iMnam.cz
  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Program
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Recepty Josefa Maršálka
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Program
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Recepty Josefa Maršálka
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
Jahoda

5 jídel, která podpoří vaši imunitu: Chraňte se před těžším průběhem COVID-19

V dnešní době je víc než kdy jindy potřeba myslet na zvyšování imunity, protože prevence je tím nejlepším pomocníkem v boji proti pandemii koronaviru. Mysleme na to, že je lepší pro své zdraví začít dělat něco hned. Poté, co se setkáme s nákazou, už nic nenapravíme. Budeme vám přinášet rady a tipy na to, co pro své zdraví dělat. A nebojte se, nejste v tom sami!

  1. Vyhledávejte potraviny s velkým množstvím bílkovin

Aminokyseliny obsažené v bílkovinách jsou nezbytné k tvorbě buněk, které organismus chrání před nejrůznějšími patogeny. Na tyto potraviny bychom tedy neměli zapomínat: vejce, maso, ryby, ořechy (nejvíc jich najdeme v arašídech, mandlích, pistáciích), luštěniny, semínka, mléčné výrobky (tvaroh, bílé jogurty, cottage, atd…)

2. V obchodě vybírejme potraviny bohaté na zinek


Nedostatek zinku se může projevit oslabenou imunitou. Proto pro něj ve svém jídelníčku také udělejme místo. Obsahují ho
dýňová semínka, ovesné vločky, luštěniny, hovězí maso, mořské plody.

3. Vitamin E

Ořechy


Tento vitamin patří mezi nejdůležitější antioxidanty, chrání buňky před poškozením volnými kyslíkovými radikály. Najdeme ho
například v rostlinných tucích, ořechách, semínkách, máku.

4. Vitamin C

Kiwi


Naše tělo si ho nedokáže vytvořit samo, proto ho musíme přijímat v potravě (nebo ve formě vitaminových doplňků). Zvýšený příjem vitaminu C je potřeba například při chřipkovém období nebo právě teď, když se potýkáme s koronavirovou nákazou. Vitamin C najdeme například v paprikách, pomerančích, citronech, jahodách, kiwi, brokolici, růžičkové kapustě.

5. Vitamin D


Přirozeně ho můžeme získat ze slunečního záření. V zimě ho tedy všichni máme nedostatek. Vědci zjistili, že pacienti s koronavirem, kteří mají dostatek vitaminu D, se s nemocí potýkají mnohem lépe. Mají kratší a lehčí průběh. Vitamin D obsahuje: máslo, mléko a mléčné výrobky, vaječné žloutky, dary moře, tučné ryby a rybí olej.


Poznámka: Všeho moc škodí, tak tyto doporučované potraviny jezme s mírou. Můžeme si také koupit potravinové doplňky, ale přijímat vitaminy a minerály v čerstvých potravinách, je vždy pro náš organismus hodnotnější.

5 jídel, která podpoří vaši imunitu: Chraňte se před těžším průběhem COVID-19 was last modified: 2 února, 2021 by Kateřina Fišerová
Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Nejčastější chyby v kuchyni, které vás mohou připravit o zdraví

Zrádný tuk v polévce nebo omáčce: Ucpává cévy

Uvařte si bylinkový čaj, uklidní a dodá sílu! My vám poradíme, které vybrat

Ovoce přináší moho výhod pro naše zdraví

VĚDECKY POTVRZENO: Jezte více ovoce a zeleniny a budete šťastnější

Jak přežít homeoffice bez zbytečných kil navíc?

Cvičení jógy

3 kroky k udržení vaší štíhlé linie

Partneři

ZNÁTE Z TV

  • Tyto potraviny vám prodlouží mládí!

  • Proč zařadit kiwi do našeho jídelníčku

  • Recept: Připravte si domácí kandovaný zázvor

  • Tradiční jídla švédské kuchyně

  • Vaření

    Kvíz: Vyznáte se v technikách tepelné úpravy?

  • Domácí loupáky provoní váš domov! Pochutnejte si na této dobrotě

Tipy pro zdraví

  • Tyto potraviny vám prodlouží mládí!

  • Proč zařadit kiwi do našeho jídelníčku

  • Smutno_Veselo

    Cítíte se pod PSA? Máme pro vás 7 tipů, jak zahnat chmury!

  • Znáte tibetskou kefírovou houbu?

  • Jahoda

    5 jídel, která podpoří vaši imunitu: Chraňte se před těžším průběhem COVID-19

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání programu Mňam TV je společnost S & P Broadcasting a. s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7, Holešovice, IČ: 04117310 („SPB“).

S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na shora uvedené adrese sídla nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 736 102 018, případně na emailové adrese info@spbroadcasting.cz

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání programu Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, Česká republika, www.rrtv.cz

iMnam.cz

  • Novinky
  • Osobnosti
  • Jak naladit v TV?
  • Pořady
  • Program
  • Kariéra
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube Email

2021 © S&P Broadcasting a.s., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.