iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Jahoda

5 jídel, která podpoří vaši imunitu: Chraňte se před těžším průběhem COVID-19

V dnešní době je víc než kdy jindy potřeba myslet na zvyšování imunity, protože prevence je tím nejlepším pomocníkem v boji proti pandemii koronaviru. Mysleme na to, že je lepší pro své zdraví začít dělat něco hned. Poté, co se setkáme s nákazou, už nic nenapravíme. Budeme vám přinášet rady a tipy na to, co pro své zdraví dělat. A nebojte se, nejste v tom sami!

  1. Vyhledávejte potraviny s velkým množstvím bílkovin

Aminokyseliny obsažené v bílkovinách jsou nezbytné k tvorbě buněk, které organismus chrání před nejrůznějšími patogeny. Na tyto potraviny bychom tedy neměli zapomínat: vejce, maso, ryby, ořechy (nejvíc jich najdeme v arašídech, mandlích, pistáciích), luštěniny, semínka, mléčné výrobky (tvaroh, bílé jogurty, cottage, atd…)

2. V obchodě vybírejme potraviny bohaté na zinek


Nedostatek zinku se může projevit oslabenou imunitou. Proto pro něj ve svém jídelníčku také udělejme místo. Obsahují ho
dýňová semínka, ovesné vločky, luštěniny, hovězí maso, mořské plody.

3. Vitamin E

Ořechy


Tento vitamin patří mezi nejdůležitější antioxidanty, chrání buňky před poškozením volnými kyslíkovými radikály. Najdeme ho
například v rostlinných tucích, ořechách, semínkách, máku.

4. Vitamin C

Kiwi


Naše tělo si ho nedokáže vytvořit samo, proto ho musíme přijímat v potravě (nebo ve formě vitaminových doplňků). Zvýšený příjem vitaminu C je potřeba například při chřipkovém období nebo právě teď, když se potýkáme s koronavirovou nákazou. Vitamin C najdeme například v paprikách, pomerančích, citronech, jahodách, kiwi, brokolici, růžičkové kapustě.

5. Vitamin D


Přirozeně ho můžeme získat ze slunečního záření. V zimě ho tedy všichni máme nedostatek. Vědci zjistili, že pacienti s koronavirem, kteří mají dostatek vitaminu D, se s nemocí potýkají mnohem lépe. Mají kratší a lehčí průběh. Vitamin D obsahuje: máslo, mléko a mléčné výrobky, vaječné žloutky, dary moře, tučné ryby a rybí olej.


Poznámka: Všeho moc škodí, tak tyto doporučované potraviny jezme s mírou. Můžeme si také koupit potravinové doplňky, ale přijímat vitaminy a minerály v čerstvých potravinách, je vždy pro náš organismus hodnotnější.

5 jídel, která podpoří vaši imunitu: Chraňte se před těžším průběhem COVID-19 was last modified: 2 února, 2021 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Dieta

Seznam dalších potravin, po kterých se tloustne. Bude to pro vás překvapení – 3. díl

Hubnutí a bílkoviny: Máme jich při dietě jíst méně?

Proč zařadit kiwi do našeho jídelníčku

Batáty

Co jsou antokyany a proč jsou fialově zbarvené potraviny zdravé?

únava

Pozor na tato jídla – tajně vám ubírají energii!

Marně zápasíte se stresem? Pomohou vám tyto léčivé bylinky

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT