4. Losos
Obsahuje velké množství vitaminu D a omega-3 mastných kyselin. Podle studií přispívá také vitamin D k dobré náladě. Losos můžete mít v jednotlivých porcích v mrazáku a rozmrazujte pouze porci, kterou sníte.
5. Vejce
Vejce obsahují proteiny a také omega-3 mastné kyseliny. Ty si náš organismus sám nevyrobí, musíme mu je dodat stravou. Díky nim se cítíme lépe – zvýší produkci hormonu dopaminu.
