Je těžké všeobecně se shodnout na tom, co jsou super potraviny. Ty by měly být pro naše tělo extra přínosné a také by měly dobře chutnat. Protože co si budeme povídat, i nejzdravější potravinu na světě bychom nejedli, pokud by nám její chuť nebyla příjemná. Vybrali jsme pro vás potraviny, které jsou tím nejlepším pro nás. Nechte se inspirovat i vy.
1. KURKUMA
Zejména chronický zánět stojí za vznikem mnoha civilizačních chorob. Kurkumin, který kurkuma obsahuje, dokáže blokovat působení látek zodpovědných za vznik těchto zánětů. Mnohé studie navíc prokázaly, že kurkumin je v mírnění příznaků deprese stejně účinný jako mnohé antidepresivum.
2. CHIA
Tato dnes již velmi populární semínka šalvěje hispánské obsahují mastné esenciální kyseliny, bílkoviny, minerály. Z nich nejvíc zinek, železo a vápník. Nejpřínosnější jsou pro náš organismus za syrova. Namočte je na několik minut do vody, tím změknou a pak je přidejte třeba do pudingu, jogurtu nebo ovesné kaše.
3. AVOKÁDO
Zajímavostí je, že v oblasti svého původu je avokádo bráno spíše jako ovoce, zatímco u nás ho řadíme mezi zeleninu. Díky velkému obsahu vitaminu E, který se rozpouští v tucích, působí blahodárně na srdce i pleť. Přítomnost kyseliny olejové upravuje cholesterol v organismu.
DALŠÍ SUPERPOTRAVINY NAJDETE NA NÁSLEDUJÍCÍ STRANĚ
