4. MOŘSKÉ RYBY
Omega -3 mastné kyseliny přítomné v rybách působí příznivě na krevní oběh, srdce, klouby. Dobrou zprávou je, že ryby v konzervě tyto potřebné látky neztratily a jsou prospěšné stejně jako třeba oblíbený losos.
5. MANDLE
Říká se, že každý by měl denně sníst alespoň tři mandle, ještě lépe malou hrst. Obsahují velké množství vitaminu E, B, hořčíku, manganu, jsou bohaté na vlákninu a dokáží v těle snižovat škodlivý cholesterol. Kupte si pytlík mandlí a každý den uzobávejte.