iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Medic TV – pro Vaše zdraví

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Sladké nápoje obsahují víc cukru než si myslíte

5 zabijáků vaší diety

Když se konečně rozhodnete shodit nějaké to kilo, rozhodně ze svého jídelníčku vynechejte tyto potraviny. A jestliže se bez nich nemůžete obejít, máme pro vás připraveny alternativ, ze kterých si jistě vyberete.

Slazené nápoje

Přidaný cukr v potravinách je možná tou nejhorší složkou moderního jídelníčku a cukr obsažený ve slazených nápojích je jistě tím úplně nejhorším. Kalorie dodávané ve formě slazených limonád nejsou mozkem „chápány“ jako jídlo a po jejich vypití nejste přirozeně vedeni ke snížení množství ostatního jídla. Dramaticky se tím zvýší počet přijatých kalorií během dne. Přijímání vysokého množství cukru může mít za následek vznik inzulinové rezistence, nebo dokonce nealkoholické steatózy. Mezi další závažné následky patří také vznik cukrovky II. typu a onemocnění srdce. Slazené nápoje jsou hlavním viníkem stojícím za tloustnutím a vznikem obezity.

Alternativa: pitná voda, sodovka, káva nebo čaj. Pokud vám obyčejná voda nechutná, můžete do ní zkusit přidat třeba plátky citrónu a dodat jí tím lehkou příchuť.

 

Některé ovocné džusy

Ovocné džusy jsou často mylně považovány za zdravé. Mnoho z nich je ale bohužel spíše jen oslazenou vodou s ovocnou příchutí. Džusy sice obsahují antioxidanty a vitamín C, to ale nestačí k vyvážení obrovského obsahu cukru v tekuté formě.

Alternativa: Některé ovocné džusy, zejména šťáva z granátových jablek nebo borůvek, mohou být přes vysoký obsah cukru zdraví prospěšné. Přesto by jejich konzumace měla zůstat jen doplňkem a nikoli denní součástí pitného režimu. Pro pravidelný pitný režim zůstává nejvhodnějším zdrojem tekutin pitná voda.

 

Dorty, koláče a sušenky

Většina dortů, koláčů a sušenek je mimořádně nezdravá. Při jejich výrobě je totiž používáno značné množství rafinovaného cukru a mouky a přemíra tuku s obsahem trans mastných kyselin. Díky této kombinace se sladké pochoutky stávají jednou z nejhorších potravin, které svému tělu můžete nabídnout. Porce takového jídla vám sice zaručí přísun mnoha kalorií, ale zato téměř nulové množství živin.

 

Agáve sirup

Agáve sirup je někdy označován za zdravou alternativu k bílému cukru. Nejedná se ale o zdaleka tak zdravou volbu, jak si možná myslíte. Rafinovaný agáve sirup obsahuje velké množství fruktózy, jejíž konzumace může mít v jiných potravinách než v celém ovoci přímo katastrofické dopady na zdraví. Obsah fruktózy v agáve sirupu je navíc výrazně vyšší než v jiných sladidlech. Zatímco obyčejný cukr obsahuje 50 % fruktózy a kukuřičný sirup 55 %, agáve sirup dokonce až 85 %.

Alternativa: Zdravou, přírodní a nekalorickou náhradou cukru a sirupů jsou například sladidla stévie a erythritol.

 

Zmrzlina

Zmrzlina je zaručeně jedním z nejchutnějších jídel na světě. Bohužel patří zároveň také k těm nejméně zdravým. Zmrzlina je totiž většinou cukrovou bombou. Je vysoce kalorická a při konzumaci velmi snadno překročíme její „rozumné“ množství. Nejhorším je její mlsání jako dezertu po jídle, kdy tělu jen zbytečně dodáte další prázdné kalorie.

Alternativa: Zkuste si vyrobit zmrzlinu doma za použití zdravějších přísad a menšího množství cukru (případně bez cukru).

5 zabijáků vaší diety was last modified: 24 března, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Máslo nebo margarín, jaká surovina je lepší?

Nevyhazujte slupky od banánů, mají zázračné účinky!

Druhy ovoce, které pomohou doplnit některé vitamíny a minerály při vegetariánské či veganské stravě

Zdraví

Dnes je Světový den zdraví! Osvojte si tyto jednoduché návyky a budete se cítit o několik let mladší!

Proč do jídelníčku zařadit luštěniny

Smutno_Veselo

Cítíte se pod PSA? Máme pro vás 7 tipů, jak zahnat chmury!

Slide 1
Právě hraje

Annabel Langbein: U mě na zahrádce

Epizoda: 11

Kuchařka a spisovatelka Annabel Langbeinová vás zve na Nový Zéland, do své idylické chaty na břehu jezera Wanaka, kde p...

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Jak strava ovlivňuje psychiku?

  • Jak jíst zdravě, když nemáte čas: Rychlé tipy pro každodenní režim

  • Jídlo a spánek: co (ne)jíst před spaním, aby tělo lépe odpočívalo

  • Zdravé tuky: proč je potřebujeme a kde je hledat

  • Skryté cukry ve zdravě vypadajících potravinách

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

Chcete-li zjistit, s kým jsme v minulosti spolupracovali, navštivte prosím tuto stránku.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2025 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.



Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku.
Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.


Akceptovat vše
Více info


Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT