iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

6 způsobů, jak děti naučit správnému stravování

Známe to všichni. Když přijde na jídlo, je s dětmi mnohdy těžké pořízení. Nechtějí jíst tohle a támhleto. Co jim chutnalo včera, nebudou jíst dnes. Co s tím? Jak děti přimět, aby jedli? Přinášíme vám pár tipů, které by vám měly pomoci. 

 

1. Vytvořte pevný režim
Děti potřebují jíst každé tři až čtyři hodiny, to znamená tři hlavní jídla, dvě svačiny a dostatek tekutin. Pokud s tím budete počítat a budete vždy připraveni, budou vaše děti jíst mnohem vyváženěji.

 

Dítě a brokolice

2. Nevařte každému na objednávku
Před několika lety jsem tímto zlozvykem trpěla i já sama. Vařila jsem dvě večeře. Jednu, o které jsem věděla, že bude chutnat dětem a jinou pro sebe a manžela. Bylo to vyčerpávající. Teď vařím jedno jídlo pro všechny a děti si z jídla vyberou, co chtějí sníst. Děti si vždy berou příklad z rodičů, takže brzy budou jíst vše, co připravím.

 

3. Nové potraviny zařazujte do jídelníčku pomalu
Děti mají od přírody odpor k jídlu, které je pro ně nové. Svým dětem říkám, že jejich jazýček si někdy jen musí zvyknout na novou chuť, než jim začne nové jídlo opravdu chutnat. Pomoci může ale i příklad v podobě dětského idolu. Marty odmítal i jen ochutnat kuličku hrášku, dokud jsem mu neřekla, že Michael Jordan jí spoustu hrášku, aby zůstal velký a silný. Od té doby by Marty jedl hrášek taky pořád.

 

Sladkosti

4. Povolte sladkosti
Příležitostná konzumace malého množství nezdravého jídla zabrání, aby se takové jídlo pro dítě stalo zakázaným a tím dvojnásobně přitažlivým. Bonbonům, limonádám a sušenkám říkáme „občasné“ jídlo.

 

5. Udělejte z toho zábavu
Čím kreativnější při prezentaci jídla dokážu být, tím rozmanitější potraviny mé děti jedí. Děláme usměvavé palačinky a dáváme jídlům legrační jména (růžičky brokolice jsou „dětské stromy“ nebo „dinosauří potrava“). Hitem je i vše, co je malé nebo mini. Ze sendvičů vytvářím pomocí vykrajovátek srdíčka hvězdičky a mé děti to milují.

 

6. Jděte dětem příkladem
Pokud neustále držíte diety nebo se stravujete nepravidelně, vaše děti vyrostou s domněnkou, že takové chování je normální. Buďte k sobě upřímní a podívejte se, jaký příklad svým dětem dáváte. Důvěřujte svému tělu a jeho signálům, abyste rozpoznali, kdy se cítíte hladoví a kdy sytí a vaše děti se od vás přirozeně naučí to samé.

 

 

6 způsobů, jak děti naučit správnému stravování was last modified: 27 října, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Na pláž se sexy postavou: Co jíst?

Odhaleno: Tohle dělá cukr s vaším tělem!

Jak předejít civilizačním nemocem? Jezte více vlákniny!

Sladké nápoje obsahují víc cukru než si myslíte

5 zabijáků vaší diety

Smutno_Veselo

Cítíte se pod PSA? Máme pro vás 7 tipů, jak zahnat chmury!

Dítě s hamburgerem

Tyhle potraviny dávejte dětem jen velmi omezeně nebo raději vůbec

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT