4. Pokud je to možné, nepřipravujte si větší porce, než sníte. Když si jídlo budete nechávat na druhý den v ledničce a poté ho ohřejete třeba v mikrovlnné troubě, jídlo tím ztrácí živiny.
5. Nezvykejte si jíst víc, když jste ve stresu. Tělo si potom zvykne žádat v podobných situacích o větší množství potravy a máte zaděláno na nadváhu.
6. Černý čaj pijte pouze čas od času. Raději dejte přednost ovocnému čaji nebo čisté vodě.
7. Zeleninu tepelně neupravujte příliš dlouho, ztrácí tím živiny.