iMnam.cz
  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Program
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Recepty Josefa Maršálka
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Program
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Recepty Josefa Maršálka
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají

8 překvapivých zdravotních přínosů špaldy

O špaldě se v posledních letech mluví zejména ve spojitosti se zdravou výživou a vegetariánstvím. Je jednou z nejstarších pěstovaných obilovin na světě a kromě ozvláštnění jídelníčku, může také pomoci k udržení pevného zdraví. Jaké jsou její hlavní zdravotní přínosy?
 

Zlepšuje zažívání
Díky vysokému obsahu vlákniny podporuje konzumace špaldy správnou funkci trávicího systému. Vyhnete se tak zácpě, průjmům, křečím i nafouknutému břichu.
 

Snižeuje cholesterol
Vláknina má v těle další důležitou funkci, kterou je schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
 

Zlepšuje krevní oběh
Díky vysokému obsahu železa a mědi pomáhá regulovat krevní oběh. Železo a měď jsou totiž důležité pro tvorbu červených krvinek, brání vzniku chudokrevnosti a jako bonus zajistí krásné vlasy.
 

Přispívá k hormonální rovnováze
Špalda je bohatá na niacin (vitamín B3), který hraje důležitou roli v produkci hormonů (zejména pohlavních) v nadledvinkách.
  

Zajistí zdravé kosti
Velké množství minerálů obsažených ve špaldě je nezbytné pro správnou funkci kostí. Jedná se především o zinek, hořčík, měď, fosfor a selen. Zařazením špaldy do jídelníčku pomáháte předejít vzniku osteoporózy.
 

Podporuje růst a vývoj
Díky fosforu a bílkovinám může být špalda prospěšnou součástí dětského jídelníčku. Podporuje totiž správný růst a vývoj.
 

Ovlivňuje imunitní systém
Vitamín B1 je důležitý pro správnou funkci imunitního systému, pomáhá snížit stres a úzkost.
 

Pomáhá předejít onemocnění cukrovkou
Díky vláknině je špalda dobrou volbou pro prevenci a dokonce i při léčbě cukrovky. Delší rozklad obsažených cukrů zajistí vyrovnanou hladinu cukru v krvi.

 

Pozor na lepek! Přes veškerá pozitiva se jedná o potravinu obsahující lepek. Osoby s alergií na gluten by se proto měli špaldě vyhýbat.

 

Zdroj: https://www.organicfacts.net/

8 překvapivých zdravotních přínosů špaldy was last modified: 17 července, 2017 by Kateřina Fišerová
Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Libor Budínský a článek o hovězích líčkách

Hovězí líčka na červeném víně 1. část: Objevte chuť šťavnatého hovězího masa s lahodnou omáčkou a rafinovanou přílohou

SEZÓNA CHŘESTU ZAČÍNÁ: Využijte jeho silné afrodiziakální účinky

Proč jíme tak málo luštěnin? S našimi tipy jich do jídelníčku zařadíte víc, uvidíte! :-)

ZÁZRAK JMÉNEM CHLORELLA: Dopřejte si elixír mládí

4 tipy, jak správně uchovávat klíčky

Víte, jak připravit pohanku, aby si zachovala co nejvíc prospěšných látek?

Partneři

ZNÁTE Z TV

  • Květáková polévka krok za krokem

  • Máslo nebo margarín, jaká surovina je lepší?

  • Co byste měli vědět o česneku

  • Zlatka_Otavova

    Jak připravit perfektní sněhové pečivo? Radí odbornice Zlatka Otavová

  • Jaké suroviny jíst v lednu: Polníček nabitý vitamíny

  • Jakým jídlem umocníte chuť oblíbeného svařáku?

Tipy pro zdraví

  • Máslo nebo margarín, jaká surovina je lepší?

  • Co byste měli vědět o česneku

  • Ovoce přináší moho výhod pro naše zdraví

    Zpátky do formy po svátcích: Recepty na jídla, po kterých nepřiberete

  • Chraňte se před koronavirem, jezte vitamin D! Ve článku se dozvíte, v jakých jídlech ho naleznete

  • Jak nepřibrat na homeoffice? Tyhle potraviny zařaďte do jídelníčku

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání programu Mňam TV je společnost S & P Broadcasting a. s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7, Holešovice, IČ: 04117310 („SPB“).

S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na shora uvedené adrese sídla nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 736 102 018, případně na emailové adrese info@spbroadcasting.cz

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání programu Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, Česká republika, www.rrtv.cz

iMnam.cz

  • Novinky
  • Osobnosti
  • Jak naladit v TV?
  • Pořady
  • Program
  • Kariéra
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube Email

2021 © S&P Broadcasting a.s., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.