Očistěte svůj organizmus, projeví se to celkově na vaší vitalitě, pleti i na vaší náladě. My vám poradíme, jak na to.
1. Jezte potraviny v jejich nejpřirozenější podobě
Snaha o detoxikaci těla nemusí nutně znamenat držet šílenou omezující dietu. Výběrem přirozených nezpracovaných potravin usnadníte tělu práci s jejich trávením a využitím a zbyde tak více času na aktivaci procesů přirozené detoxikace.
2. Omezte potraviny způsobující zdravotní problémy, jako je kofein, cukr a gluten
Takové potraviny mohou pro trávící systém znamenat učiněnou pohromu, vypumpovat z těla energii a postupně vést až k závislosti. Jejich omezením se vaše trávení přirozeně upraví a zlepší.
3. Nezapomínejte na hydrataci
Ráno po probuzení vypijte sklenici čisté přefiltrované vody, zelený čaj nebo horkou vodu s citrónem. Horká voda s citrónem může pomoci nejen odplavit z těla toxiny, ale i zlepšit stav pleti.
4. Dopřejte si pravidelný kvalitní spánek
Dostatek spánku je základem pevného zdraví. Pro snadnější usínání a celkové zlepšení kvality spánku, vyzkoušejte detoxikační koupele s Epsomskou solí nebo levandulí.
5. Jezte pomalu a soustředěně
Pokud si jídlo vychutnáváte pomalu a soustředěně, má vaše tělo dostatek času uvědomit si, že jíte, připravit se na proces trávení a postupně zvýšit přirozenou citlivost regulátorů příjmu potravy. Naučíte se tak jíst přesně to, co vaše tělo potřebuje a přestat jíst, když jste sytí.
5. Posilujte tělo přirozeným pohybem
Nezapomínejte se denně hýbat. Přirozený pohyb dokáže uvolnit vnitřní napětí a podpořit uzdravovací a regenerační procesy.
6. Omezte působení stresu
Přirozenou reakcí těla na stres je „obrana nebo útok“. Dochází k útlumu některých přirozených procesů a místo nich nastupují jiné reakce pro vyrovnání se stresem. Čas na detoxikaci, čištění, trávení a cokoliv dalšího je tak zbytečně věnován na snížení stresu.
7. Jezte tři vyvážená jídla denně a omezte svačiny
Pokud je vaše tělo neustále zaměstnáno nutností zpracovávat přijatou potravu, téměř nezbývá čas na detoxikaci, čištění nebo regeneraci. Konzumací tří hlavních jídel denně bez dalšího svačení poskytnete tělu prostor pro dokonalé trávení přijaté potravy, a zbyde čas i na detoxikaci a přirozenou regeneraci.
