iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Medic TV – pro Vaše zdraví

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Kuřecí maso

Chcete zhubnout? Jezte kuřecí maso

 

Kuře je typem drůbežího masa, které je bohaté na obsah bílkovin a pokud jej konzumujete bez kůže, je také dietní. Nejnižší obsah tuku a kalorií obsahují kuřecí prsa bez kůže. Kuřecí maso je navíc bohaté na vitamíny a minerály nezbytné pro lidské zdraví, a to z něj činí ideální volbu při hubnutí, budování svalové hmoty a celkově zdraví prospěšnou potravinu.

 

Bílkoviny
Kuřecí maso je bohaté na bílkoviny. Stejně jako jiné živočišné produkty a výrobky ze sóji, obsahuje kvalitní kompletní proteiny s obsahem všech devíti esenciálních aminokyselin. Proteiny jsou základem pro správné fungování lidského těla, zahrnující obnovu tkání a tvorbu svalů.

 

Salát s kuřecím masem

Sacharidy, kalorie a tuk
Kuřecí maso je nízkosacharidovou potravinou. Nejméně tuku a kalorií se nachází v kuřecích prsou bez kůže, které obsahují okolo 143 kalorií, 3 g celkového tuku a 1 g nasycených tuků na jedno velké vykostěné prso bez kůže, nebo porci o 95 g. Tmavé maso obsahuje tuku o poznání více. Přibližně 86 g tmavého masa bez kůže obsahuje 165 kalorií, 8 g tuku, z něhož 2 g nasyceného tuku. Zmíněné hodnoty se týkají kuřecího masa připraveného bez přidaného tuku.

 

Vitamíny
Kuřecí maso je významným zdrojem vitamínů skupiny B: vitamínu B3 a B6. Ty jsou kromě působení na metabolismus bílkovin, důležité také pro správnou funkci imunitního systému a pomáhají produkci některých neurotransmiterů a chemických sloučenin důležitých pro funkci mozku.

 

Minerály
Kuřecí maso obsahuje dva důležité minerály, fosfor a selen. Fosfor je nezbytným prvkem pro zachování zdravých a silných kostí a zubů a je součástí všech buněk v lidském organismu. Tento minerál pomáhá navíc aktivovat vitamíny skupiny B. Selen je důležitý pro správnou funkci imunitního systému a přispívá k regulaci hormonů štítné žlázy.

 

Co je třeba brát v úvahu
Způsob přípravy kuřecího masa a/nebo přidané suroviny ovlivňují výživové vlastnosti. Smažení a konzumace masa s kůží významně zvyšuje obsah tuku. Obalení masa v mouce nebo strouhance zase přidává jídlu na obsahu sacharidů. Ačkoli minerály jsou nezničitelné, vitamíny naopak můžete snadno poškodit zahříváním, působením světla a jinými nevhodnými podmínkami. Pokud vaříte kuřecí maso ve vodě, přicházíte o ve vodě rozpustné vitamíny skupiny B. Suché přípravy, jako je například grilování, může pomoci tyto vitamíny zachovat.

 

 

Chcete zhubnout? Jezte kuřecí maso was last modified: 29 května, 2018 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Strava a dlouhověkost: Jaké potraviny podporují zdravé stárnutí?

Dieta

Další přehled potravin, které často jíme a přibíráme po nich – 4. díl

Ovoce přináší moho výhod pro naše zdraví

VĚDECKY POTVRZENO: Jezte více ovoce a zeleniny a budete šťastnější

Svačte zdravě: 10 nejlepších svačin do práce

Potraviny, které posílí váš imunitní systém

7 skvělých tipů jak využijete jablka

Slide 1
Právě hraje

Čas na Te.Be. s Jo.Ma.

Epizoda: 51

Tereza Bebarová nás zve k sobě domů, kam také pozvala mistra sladkých jídel Pepu Maršálka. Pozvání k rozhovoru přes...

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Jídlo a spánek: co (ne)jíst před spaním, aby tělo lépe odpočívalo

  • Zdravé tuky: proč je potřebujeme a kde je hledat

  • Skryté cukry ve zdravě vypadajících potravinách

  • 5 potravin, které přirozeně posilují imunitu

  • Druhy ovoce, které pomohou doplnit některé vitamíny a minerály při vegetariánské či veganské stravě

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

Chcete-li zjistit, s kým jsme v minulosti spolupracovali, navštivte prosím tuto stránku.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2025 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.



Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku.
Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.


Akceptovat vše
Více info


Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT