iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Smutno_Veselo

Cítíte se pod PSA? Máme pro vás 7 tipů, jak zahnat chmury!

Co má člověk dělat, když na něj všechno doléhá? Nerezignovat a nepoddávat se svým negativním pocitům. Říká se to jednoduše, hůře se to provádí. Jak tedy na to? Přečtěte si naše tipy a jeden nebo dva z nich vyzkoušejte hned teď. Protože udělat cokoliv je lepší, než nedělat nic a utápět se ve svých myšlenkách.

1. Omezte sledování sdělovacích prostředků

Poslouchejte jen to, co je důležité, nehltejte každou zprávu. Vyberte si zdroj novinek, které jsou podle vás relevantní bez zbytečných bulvárních kauz. Zprávy sledujte třeba jednou za 3 dny.

2. Důležité je upustit od myšlenek, jak nám samotným se nedaří dobře

Zaměřte se na to, jak byste mohli být užiteční lidem ve vašem nejbližším okolí. Třeba někdo starší potřebuje udělat nákupy nebo něco vyřídit na úřadě. Pokud máte malé děti, které jsou na distanční výuce, není to lehké pro vás ani pro ně. Přemýšlejte, jak byste jim mohli zpříjemnit učení. (I přestože vy už z domácí výuky rostete…). Když budete pomáhat někomu jinému, získáte ze sebe lepší pocit.

3. Najděte si něco, co vám dělá radost a věnujte se tomu

Realizujte se v něčem, v čem jste dobří a co vás nabíjí. Rádi chodíte po horách? Zapojte do toho celou rodinu. Společně poznávejte krásy České republiky. Kvůli pandemii se nám změnil řád. Udělejte si svůj vlastní. Vždy na víkend si dopředu naplánujte túru na místo, kde jste ještě nebyli.

4. Pusťte se do věcí, které jste dlouho odkládali

Máte již několik let v plánu vyrobit si vlastní krmítko pro ptáčky? Vyřezat vikingskou loď ze dřeva pro děti? Naučit se plést svetr? Vyrobit si vlastní knihovničku? Přečíst román se 700 stranami? Napsat román? Naučit se malovat? Sepište si seznam vašich přání a odškrtávejte je. Dáme krk za to, že s každou škrtnutou položkou v seznamu se budete cítit lépe.

5. Nezapomínejte na pohyb

Práce na homeoffice má jednu velkou nevýhodu – méně se hýbeme. Hledejte proto co nejvíc příležitostí k pohybu. Místo výtahem choďte pěšky. K obchodu nejezděte autem, ale dojděte si tam, atd.

6. Doplňujte vitamin D

Pokud nemáte možnost být hodně na slunci (z něj přirozeně získáváme vitamin D), jezte ryby. Rybičkové pomazánky jsou také dobrou alternativou.

7. Naplánujte si něco, na co se budete těšit

Do našeho seznamu doporučení bychom určitě měli zařadit zdravou stravu. Jenže pokud tak nejste zvyklí jíst a svoje návyky byste měli měnit právě v době krize, na duševní pohodě vám to nepřidá. Místo toho jako doporučení přidáváme toto: vymýšlejte pro sebe a své blízké něco, na co se budete těšit. Pravidelné telefonáty s příbuznými, společné procházky s přáteli (i když v respirátorech), kupte si něco, co vás potěší, upečte si dort jako z profi cukrárny, překvapte své milé nečekaným dárkem. Rozjasněte dny svoje i lidí okolo sebe.

Cítíte se pod PSA? Máme pro vás 7 tipů, jak zahnat chmury! was last modified: 16 února, 2021 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Venku je přes 30°C? Vyhněte se těmto potravinám

Malá encyklopedie ovoce: Každý druh ukrývá své osobité kouzlo!

Slunečnice

5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

Ukázka z premiérového pořadu: Francouzský chef loví žraloka!

Gordon Ramsay – 5. epizoda Restaurace La Serenata

Jak nepřibrat na homeoffice? Tyhle potraviny zařaďte do jídelníčku

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT