iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Co je to Raw Food?

Před začátkem dodržování jakéhokoli nového stravovacího režimu je třeba zjistit si dostatek informací. Raw food (syrová strava) zjednodušeně znamená konzumaci tepelně nezpracovaných potravin a zahrnuje vyhýbání se průmyslově zpracovaným a zavařeným potravinám s dodatkem umělých přísad a potravinám zahřátým na více než 48°C.

 

Co je na tepelně upraveném jídle špatného?

Pro přirozené pochody v těle, jako je dýchání nebo trávení, je třeba přítomnosti enzymů. Tělo si umí některé enzymy samo vyrobit a jiné naopak potřebuje získávat z potravy. Zahřívání (zejména nad teplotu 48°C) ničí přirozené enzymy v potravinách a naše tělo si tak musí vlastních enzymů vyrábět více. Tělo to ale také vyčerpává.

Jaké jsou zdravotní přínosy raw food?

Přidání více syrových potravin do jídelníčku může přinést nárůst energie a podpořit schopnost soustředit se. Pozitivní vliv je vidět také na pleti, silných vlasech a nehtech. A rozhodně pro to nemusíte jíst 100% jen syrovou stravu! Snažte se jednoduše do svého jídelníčku zařadit více syrové zeleniny a preferujte nezpracované potraviny v přirozené formě.

Je raw skutečně zdravé?

  • Konzumace syrového ovoce a zeleniny vám pomůže splnit doporučenou denní dávku pěti porcí ovoce a zeleniny denně a tím zajistit dostatek vitamínů, minerálů a vlákniny.
  • Při zahřívání ovoce a zeleniny může docházet ke ztrátám na teplotu citlivých látek, jako je vitamín C. Jiné látky se naopak lépe uvolňují při tepelné úpravě.
  • Kokosový olej používaný v raw receptech je bohatý na nasycené tuky ve formě zdravé pro naše srdce. Kešu ořechy a avokádo jsou bohaté na mononasycené tuky, které jsou také velmi prospěšné.
  • Při stravování se raw food je někdy těžké zajistit tělu dostatečný přísun bílkovin, vitamínu B12 a železa. Těhotné ženy, starší nebo naopak velmi mladí lidé a kdokoli, kdo se potýká se zdravotními problémy, by měli přechod na syrovou stravu předem konzultovat s odborníkem.

Zdroj: www.bbcgoodfood.com

Co je to Raw Food? was last modified: 29 června, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Snídaně pro malé školáky – na tohle byste neměli zapomínat!

Frutariánství: je bezpečné a zdravé?

Jak upravit jídelníček podle 5 elementů čínské medicíny?

Alternativní způsoby stravování: Jsou pro vás přínosem?

Zabijáci diet: POTRAVINY, PO KTERÝCH BUDETE MÍT JEŠTĚ VĚTŠÍ HLAD – 2. DÍL

Jak si správně vychutnat japonskou kuchyni?

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Sales House s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 03528383 („SPSH“). Vlastníkem licence televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČ0: 04117310 („SPB“).

S S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151, případně na emailové adrese officespsh@gmail.com

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT