Pokud se snažíte udělat něco se svojí životosprávou, jistě jste už narazili na pojem „nízkosacharidová dieta.“ O čem je vlastně řeč? Víte, co jsou to sacharidy a co v těle dělají? Zhubne se po takové dietě? Na tyto a další otázky najdete odpověď v našem článku.
CO JSOU TO SACHARIDY
- sacharidy, tuky a bílkoviny tvoří hlavní živiny, které naše tělo potřebuje
- sacharidy se nazývají všechny cukry a škroby
Co se v těle děje se sacharidy
V těle se všechny sacharidy rozloží na glukózu. Ta se vstřebá do krve a tělo ji použije jako zdroj energie. Pokud sníte větší množství sacharidů najednou ve formě cukrů, organismus je rychle rozloží na glukózu. Ta se okamžitě dostane do krve a budete cítit chvilkový příval energie, která ale potom rychle poklesne a vy se můžete cítit slabí. Není správným řešením tento stav řešit znovu konzumací něčeho sladkého, protože tak se dostanete do bludného kruhu.
Sacharidy se doporučují jíst společně s vlákninou. Ta totiž zabrání rychlému vstřebávání cukrů. Nemůže se tedy stát, že se po konzumaci sladkého budete cítit najednou slabí.
