iMnam.cz
  • Mňam TV
    • Novinky
    • Program
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
    • S Fumbi o 20.000 Kč
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Mňam TV
    • Novinky
    • Program
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
    • S Fumbi o 20.000 Kč
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
Salát

Dopřejte si jarní salátovou vitaminovou bombu

Saláty jsou velmi oblíbené mezi aktivními sportovci, ale i jako zpestření jídelníčku nesportovců. Salát totiž připravíte rychle bez zdlouhavého vyvařování, na rozdíl od tepelně upravovaných pokrmů. Pokud do salátu přidáte také ingredience „nesalátového“ charakteru, máte o hlavní jídlo postaráno. Odborníci na zdravou výživu doporučují sníst pět porcí salátů denně. Ruku na srdce – kdo by zvládl sníst takové množství zeleniny? Určitě jí zkomzumujete mnohem víc, když ji zpracujete do salátu.

 

ZeleninaJak získat ze salátu maximum
Pokud chcete salát připravit jako hlavní jídlo tak, abyste se jím nasytili, přidejte do něj sacharidy. Ty obsahuje například kukuřice hrášek, červená řepa mrkev, luštěniny. Salát také můžete smíchat s těstovinami. Nebo do něj přidejte ovoce bohaté na sacharidy, jako jsou rozinky, banány,  jahody, pomeranče. Jako příloha se k salátu přímo nabízí celozrnný chléb.

 

Čím barevnější tím lepší
Co se týká použité zeleniny v salátu, vybírejte přednostně tmavší a barevnější zeleninu. Například špenát obsahuje sedmkrát víc vitaminu C než hlávkový salát. Tmavá zelenina se navíc může pochlubit velkým množství antioxidantů.

 


Přidejte do salátu květák. Obsahuje velké množství vitaminu C a chrání před nádory.


 

Obohaťte salát o bílkoviny a vápník
Do salátu, který servírujete jako hlavní jídlo, přidejte také ryby – losos, tuňák nebo krůtí či kuřecí maso. Balkánský nebo jiný sýr také zvýší obsah bílkovin v salátu. Vhodnou alternativou za maso jsou ořechy, jako vlašské ořechy, para ořechy, lískové ořechy, slunečnicová semínka, mandle. Dalším prvkem, který by měl obsahovat vyvážený salát, je vápník. Ten najdete třeba v mozarelle.

 

SalátDresinky raději z vlastní kuchyně
Buďte opatrní s používáním dresinků. Ty hotové z obchodu vytvoří z vašeho zdravého salátu kvůli vysokým hodnotám tuku nezdravý pokrm. Připravte si raději dresink domácí bez použití majonézy.

 

Dopřejte si jarní salátovou vitaminovou bombu was last modified: 26 března, 2018 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Proč je snídaně tak důležitá

Co jíst při koronaviru, aby vaše tělo posílilo

Zpátky do školy v dubnu: Tyto zdravé svačiny děti milují

Potraviny pro zdravou pleť, kterou vám bude okolí závidět

Zabijáci diet: POTRAVINY, PO KTERÝCH BUDETE MÍT JEŠTĚ VĚTŠÍ HLAD – 2. DÍL

Chia semínka

Jak správně jíst chia semínka

Partneři

ZNÁTE Z TV

  • Dva recepty na přípravu kávových koktejlů

  • Vynikající cheesecake s jahodami

  • Co jíst v létě aneb postavte si letní jídelníček

  • Užijte si naplno léto s červencovým časopisem F.O.O.D.

  • Vynikající francouzská cibulačka!

  • Co s vejci natvrdo? Připravte si „pštrosí“ vejce

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Sales House s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 03528383 („SPSH“). Vlastníkem licence televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČ0: 04117310 („SPB“).

S S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151, případně na emailové adrese officespsh@gmail.com

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Novinky
  • Osobnosti
  • Jak naladit v TV?
  • Pořady
  • Program
  • Kariéra
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT