iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Jak přežít homeoffice bez zbytečných kil navíc?

Práce z domova přináší spoustu výhod. Denně ušetříte moře času tím, že odpadne dojíždění do zaměstnání. Nic vás neruší a můžete v klidu pracovat. Nevydáváte peníze za obědy v restauraci, místo toho si uvaříte něco zdravého a levnějšího doma. Je tomu ale opravdu tak? Jíte při práci z domova opravdu zdravě? Nebo celý den jen tak uzobáváte? Přinášíme vám tipy, jak zvládnout práci z domova a přitom si udržet postavu a zdravou mysl

1. Nastavte si řád (a dodržujte ho)

Na homeoffice jste svým vlastním šéfem, tak tedy musíte jít sami sobě příkladem. Budíka si nastavte na stejnou hodinu, jako když vstáváte do práce. Uvidíte, že toho přes den stihnete mnohem víc.

2. Začněte den cvičením

Předtím, než se do čehokoliv pustíte, vplujte na karimatku (pozor, abyste znovu neusnuli) a protáhněte celé tělo. Najděte si pět cviků, kterým se každý den budete věnovat. Uvědomte si, že máte každý den delší o čas, který byste jinak strávili v dopravních prostředcích, tak ho příjemně a užitečně využijte.

3. Jídlo si plánujte dopředu

I když jste doma sami, neodbývejte se. Jídelníček si plánujte dopředu a mějte nakoupeno z minulého dne. Jinak hrozí, že pod návalem pracovních povinností budete postupně ujídat to, co najdete. A protože vás to nezasytí, zobat budete až do večera. Naše trávicí ústrojí potřebuje mezi jednotlivými jídly pauzu nejméně 3 hodiny.

4. Obě na druhý den si připravte večer

Během pracovních povinností si určitě neuděláte hodinu čas na přípravu oběda. Proto si ho připravte den dopředu.

5. Po pracovní době si naplánujte pohyb

Místo toho, abyste nasedli do auta a zamířili do hypermarketu, dojděte do vzdálenějšího obchodu pěšky. Nebo si odpoledne jděte zaběhat. Každý pohyb se počítá a zlepšuje zároveň vaši psychiku!

Jak přežít homeoffice bez zbytečných kil navíc? was last modified: 6 října, 2020 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Alergie

Potraviny, díky kterým nebudou mít jarní alergie šanci – 1. DÍL

Dieta

Další přehled potravin, které často jíme a přibíráme po nich – 4. díl

Zdravý životní styl

Potravinová pyramida, která vám pomůže bojovat proti zánětům

Máte špatnou náladu? Tyhle zdravé dobrůtky vám ji zaručeně zvednou

Potraviny pro zdravou pleť, kterou vám bude okolí závidět

Jak upravit jídelníček podle 5 elementů čínské medicíny?

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT