Práce z domova přináší spoustu výhod. Denně ušetříte moře času tím, že odpadne dojíždění do zaměstnání. Nic vás neruší a můžete v klidu pracovat. Nevydáváte peníze za obědy v restauraci, místo toho si uvaříte něco zdravého a levnějšího doma. Je tomu ale opravdu tak? Jíte při práci z domova opravdu zdravě? Nebo celý den jen tak uzobáváte? Přinášíme vám tipy, jak zvládnout práci z domova a přitom si udržet postavu a zdravou mysl
1. Nastavte si řád (a dodržujte ho)
Na homeoffice jste svým vlastním šéfem, tak tedy musíte jít sami sobě příkladem. Budíka si nastavte na stejnou hodinu, jako když vstáváte do práce. Uvidíte, že toho přes den stihnete mnohem víc.
2. Začněte den cvičením
Předtím, než se do čehokoliv pustíte, vplujte na karimatku (pozor, abyste znovu neusnuli) a protáhněte celé tělo. Najděte si pět cviků, kterým se každý den budete věnovat. Uvědomte si, že máte každý den delší o čas, který byste jinak strávili v dopravních prostředcích, tak ho příjemně a užitečně využijte.
3. Jídlo si plánujte dopředu
I když jste doma sami, neodbývejte se. Jídelníček si plánujte dopředu a mějte nakoupeno z minulého dne. Jinak hrozí, že pod návalem pracovních povinností budete postupně ujídat to, co najdete. A protože vás to nezasytí, zobat budete až do večera. Naše trávicí ústrojí potřebuje mezi jednotlivými jídly pauzu nejméně 3 hodiny.
4. Obě na druhý den si připravte večer
Během pracovních povinností si určitě neuděláte hodinu čas na přípravu oběda. Proto si ho připravte den dopředu.
5. Po pracovní době si naplánujte pohyb
Místo toho, abyste nasedli do auta a zamířili do hypermarketu, dojděte do vzdálenějšího obchodu pěšky. Nebo si odpoledne jděte zaběhat. Každý pohyb se počítá a zlepšuje zároveň vaši psychiku!
