V zimě si rádi dopřáváme těžší, tučnější jídla na zahřátí, není divu, že naše tělo na jaře volá po očistě. Jsme zastánci rčení “všeho s mírou” a také toho, že na jakékoliv změny v jídelníčku se musíte těšit. Pokud se do detoxu pouštíte jen z důvodu, že potřebujte zhubnout a nebudete si užívat samotný proces, věříme, že to nebude mít téměř žádné účinky. Nejlepší bude, když detox podstoupíte ještě s někým, abyste se mohli vzájemně motivovat.
Očista po celý rok
Jak naše tělo funguje? Po celý rok se pravidelně očišťuje, a to díky ledvinám, játrům, střevům, plicím, kůži. Ve finále by tedy v ideálním případě “samoočista” úplně stačila. My ale náš organismus po celý rok často zatěžujeme takovým způsobem, že tělu musíme k detoxikaci pomoci. Co děláme špatně? Navykli jsme si jíst spoustu tučných jídel, nabírat si větší porce, než můžeme sníst. Konzumujeme spoustu průmyslově upravených potravin a minimum těch čerstvých. Tím dáváme organismu pěkně zabrat.
Jak poznáme, že je čas na detox
Ráno pozdě vstaneme a chce se nám brzy spát, rádi bychom se do něčeho pustili, ale nemáme energii. I to může být známka toho, že tělu by prospěl detox. Když na vás padne jarní únava, dopřejte tělu následující kúru:
Tipy na jednoduchý, ale účinný jarní detox
Vyzkoušejte následující rady a uvidíte, že už po týdnu se budete cítit lehčí. Z jídelníčku vynechte na čtrnáct dní alkohol, smažená a grilovaná jídla, cigarety, průmyslově upravené potraviny. Pokud to jde, vyřaďte také potravinové doplňky.
A teď přichází ta příjemnější fáze: pijte jen čistou neochucenou vodu nebo čaje, pořiďte si odšťavňovač a dělejte si denně čerstvou šťávu. Nebo si v mixéru připravte smoothie z ovoce a zeleniny. Do salátů si přidávejte klíčky a čerstvé bylinky. Nezapomínejte také na fermentované potraviny.
Co nejvíc buďte na čerstvém vzduchu a dopřejte si dostatek pohybu. Vydejte se třeba někam na kole nebo každý den ujděte alespoň 5 kilometrů. S tím, jak se bude vaše tělo čistit, vám nebude dělat problém dřívější vstávání a uvidíte, že za celý den toho také stihnete mnohem více.
