Sladké snídaně jsou velmi chutné. Nemusíte si pod sladkou snídani nutně představovat nezdravá jídla, která se po probuzení nehodí. Pokud je alespoň částečně zkombinujete se zdravými surovinami, uděláte tak ze své snídaně klasické a zároveň velice chutné jídlo. Pokud nevíte, jak správně nakombinovat jednotlivé suroviny, představíme vám snídaně, které bezpochyby oceníte. Záležet bude na vás, jakou z níže uvedených dvou snídaní si v konečném důsledku vyberete. Rozhodně není správné si dopřávat sladké snídaně denně. Čas od času zkrátka udělejte větší přestávky.
Chutné a zdravější snídaně
Už nemáte žádné nápady na slané snídaně? Pak vám nezbývá nic jiného než, se opravdu poohlédnout po sladké variantě. Palačinky zná s největší pravděpodobností každý. Zvlášť děti by je konzumovali prakticky každý den. Co takhle jim připravit zdravou kombinaci? Ta se může týkat chia semínek a palačinek. Potřebovat k tomuto receptu budete tyto suroviny: 250 ml mléka, 400 g mouky, 150 g malin, 200 g řeckého jogurtu, 50 g másla, 50 g medu, 3 vejce, sůl, chia semínka a vlašské ořechy. Nyní si vezměte misku a do ní přidejte sůl, med, vejce, máslo a mouku. Pořádně promíchejte a vytvořte těsto.
Poté přidáte mléko, tím vám vznikne tekutější těsto. Mléko se postará o to, aby těsto nevytvářelo hrudky. V další fázi si připravte pánvičku a následně na ní přidejte máslo. Po rozpálení přidáte chia semínka a v neposlední řadě zalijete připraveným těstem. Palačinku je potřeba opéct opravdu do krásné zlaté barvy. Blížíme se ke konci. Na závěr stačí potřít medem a jogurtem a podávejte na talíř. Palačinku na talíři lze ozdobit malinami a ořechy. Druhou snídaní jsou vafle z ovesných vloček. Na ně budete potřebovat: 80 g ovesných vložek, 1 banán, 200 g bílého jogurtu, 2 ks vejce, skořici a kypřící prášek.
Postup vaflí z ovesných vloček
V první řadě je potřeba ovesné vločky rozmixovat tak, aby vám z nich zůstal jen moučkový prášek. Poté z ostatních surovin rozmixujte hladké těsto. Z těsta upečete vafle pomocí másla. Využít můžete i kokosový olej. Záležet bude na vás. Jakmile se vám vafle upečou, stačí je dozdobit například čerstvým ovocem.
