Přibývají na váze a přitom jim dostatek pohybu nechybí. Jak je to možné? Chceme našim dětem dopřát to nejlepší a ony nám přitom kynou doslova před očima. Kde je zakopaný pes? Přečtěte si následující body a zkuste je aplikovat (nejlépe všechny), určitě uvidíte zlepšení. Největší práce bude na vás jako rodičích, ale za tu námahu to stojí!
1. Zdravé stravovací návyky již od dětství
Již od mala dávejte dětem co nejzdravější jídla, nepřejídejte je. Co je naučíte, když budou malé, to budou preferovat i v pozdějším věku. Tuhle jsem nevěřícně zírala na kamarádku, když mi říkala, že pro děti je největší odměnou pomazánka z shitake a mořské řasy. Prý jim je dávala už odmalička.
2. Děti dostávají večeři příliš pozdě večer
Každý potřebuje rituály, aby si ve svém životě vytvořil řád a děti je vyžadují ze všeho nejvíc! Pozdní večeře jsou nezdravé, tělo si na ně rychle zvykne a vyžaduje je a večer toho člověk sní paradoxně nejvíc. (Jsme unavení, máme potřebu se uklidnit po dlouhém dni, jídlo nám to „zprostředkuje“.) A chuť na jídlo roste dál.
3. Špatný příklad
Ruku na srdce – stravujete se vždy tak, jak chcete po dětech? Nezakazujete jim čokoládu a pak na ni potají chodíte (a dítě vás přistihne při uzobávání)? Můžete k dětem mít srdceryvné proslovy týkající se zdravé výživy, ale když ji sami nebudete dodržovat, ony se vám jen vysmějí.
