4. Časté odměny
Co dáváte dítěti za to, když se mu něco podaří, za vysvědčení? Berete ho do cukrárny nebo mu koupíte velký pytel bonbónů? Na tom není nic špatného, pokud to neděláte příliš často. Dítě si potom na sladkou chuť navykne a vyžaduje ji pořád.
5. Sladké limonády
Naučte dítě hned ze začátku pít čistou vodu. Vezměte si, kolik cukrů přijmeme, když bychom celý den pili oslazenou limonádu, třeba i „jen“ sirupem. V průmyslově vyráběných limonádách bývá cca 5 kostek cukru ve 200 ml. Když dítě denně vypije litr vody, přijalo by s ní zároveň 25 kostek cukru. Představte si tu hromádku na stole…
6. Rychlosvačiny do školy
Co je rychlejší dát dětem do školy, než sušenky? A potom přijdou domů a chtějí zase něco sladkého… Děti sladké milují, přemýšlejte, jak ho omezit a dávejte jim ho jen za odměnu. Na svačinu jim připravte zeleninu a ovoce, které mají rádi. Neřešitelná otázka ovšem nastává, když od dítěte uslyšíte: „Mami, jahody mi do školy nedávej, to mi sní spolužáci…“ 🙂
7. Nestačí jen zakazovat, vymýšlejte alternativy
Řeknete dětem, že sladkosti ne, ale co dál? Co jiného jim nabídnete? Mějte v zásobě recepty na zdravé sušenky nebo dezerty a zapojte děti do přípravy. Jednak si budou připadat důležitě, jednak zapomenou na sušenky a dezert, který připravili sami, budou jíst s mnohem větší chutí.
