4. ČOČKA
Pomáhá stabilizovat cukr v krvi, díky tomu se budete cítit vyrovnanější. Čočka patří mezi komplexní sacharidy, po její konzumaci se v mozku vytváří serotonin, jehož nedostatek způsobuje špatnou náladu.
5. ŠPENÁT
Nedostatek vitaminu B může být také jednou z příčin špatné nálady. Špenát obsahuje vitaminu B větší množství, proto ho zařaďte do svého jídelníčku alespoň dvakrát týdně.