Mnohdy utrácíme velké peníze za potravinové doplňky, hledáme cesty, jak omládnout, vypadat lépe (nejlépe o dvacet let mladší), cítit se lépe. Spořádáme velké množství zázračných prášků a čekáme ohromující výsledky. Ale ono nic… Tak tomu dáme další měsíc… A zase žádné změny. Zkusme to jinak. Třeba tak, že začneme do svého jídelníčku pomalu zařazovat potraviny, které nám prospívají. Pěkně jednu po druhé, no stress. 🙂
Přečtěte si také:
Jak zpomalit stárnutí pomocí kadeřávku
Kedlubna: Nenápadná popelka je doslova nabušená vitamíny
Ředkvičky nám pomohou zbavit se nachlazení
Zamilujte si mrkev! No, moc se nesmějte a nekruťte hlavou. 🙂 Je to tak, pokud sníte denně tři mrkve, budete se cítit lépe a také se vyhnete doktorům. A jestliže mrkev moc nemusíte, vzpomeňte si, jak jste ji jako malí nadšeně okusovali, než vám z ní zbyl jenom sladký střed. Mrkev nemusíte jíst jen tak, připravte si z ní třeba výborný mrkvový salát. Jeho recept najdete na následující straně. A teď už si povíme o přínosech mrkve.
Čím mrkev prospívá našemu zdraví:
- pokud sníte jednu mrkev denně, přijmete tak více než 250 % denní doporučené dávky betakarotenu. Ten je potřebný k udržení normální funkce imunitního systému a zraku, také zlepšuje pokožku.
- obsahuje velké množství vitaminů (A, C, B, K) a minerálů
- obsahuje vlákninu
- snižuje cholesterol
- působí preventivně proti onemocněním srdce a dalším nemocem
- zamezuje předčasnému stárnutí (Vidíte? Je to učiněný elixír mládí! 🙂
- posiluje imunitní systém
- působí detoxikačně
- zlepšuje trávení
Připravte si mrkvový salát, který bude chutnat i těm, kdo mrkev moc nemusí
