4. Jezte zakysané a kvašené výrobky
Není nad klasické kvašené zelí! Dokáže s námi udělat pravé zázraky ve srovnání s konzumací vitaminových pilulek. Když ho vaše děti nerady, nabídněte jim místo toho kysané mléčné výrobky bez přidaného cukru.
5. Zařaďte do jídelníčku potraviny, které působí proti infekcím
V období zvýšeného výskytu nemocí vám budou dobrými pomocníky šalotka, pórek i česnek. Největší sílu mají při konzumaci zasyrova. Přimíchejte je do salátu nebo dětem česnek natřete na topinku.
6. Hodně pijte
Nezvykejte děti pít sladké limonády. Čím dřív si navyknou na čistou vodu, tím lépe. Nebudou mít potom takové problémy s nadváhou. A jak poznat, kdy dětem nabízet pití? Jednoduše jim podejte jejich láhev vždy, když vy sami se napijete.
7. Myjte si ruce
Tenhle návyk byl samozřejmý už v době před koronavirem, teď je radno ho dodržovat dvojnásob. Myjte si ruce půl minuty, místo nastavení budíku si při tomu můžete broukat nějakou písničku. A hned budete mít lepší náladu! 😊
8. Dopřejte dětem dostatek pohybu
Na dovolenou s sebou neberte mobily dětí, uvidíte, že si rychle zvyknou na to, že je nemají a najdou si brzy zábavu, při které se budou hýbat!