O koronaviru toho víme zatím málo, jisté ale je, že ve větší míře zasahuje jedince s oslabenou imunitou. Pro nás osobně je aktuální situace výzvou k tomu častěji a záměrně sáhnout po zdravých potravinách a třeba také přehodnotit svoje priority. Člověk se pak raduje i z maličkostí, třeba z toho, že v obchodě po nějaké době objevil svoji oblíbenou značku mouky. 🙂
Pro imunitu je nejdůležitější celkový zdravý životní styl, dostatek pohybu a za nás ještě dodáme optimismus a nadhled. Pouhé zařazení zdravých potravin do jídelníčku nestačí.
Svůj jídelníček obohaťte o zinek společně s vitaminem C
Nemusíte kvůli tomu hned utíkat do lékárny, zinek naleznete například v těchto potravinách: slunečnicová, dýňová semínka, pivní kvasnice, sušené mléko, sýr, hovězí maso, ryby, krevety. Kupte si sáček semínek a každý den je v práci uzobávejte. V kombinaci s vitaminem C je zinek vhodnou prevencí na podporu obranyschopnosti organismu. Vitamin C najdete například v brokolici, zelí, růžičkové kapustě, květáku.
Tip: Zinek s vitaminem C bohatě stačí jako prevence. Pokud k nim chcete přidat nějakou další podpůrnou přírodní látku, čtěte dál.
Ženšen
Je součástí tradiční indické medicíny už přes 5000 let. Patří mezi nejsilnější „adaptogeny“ – látky přírodního původu, díky nimž se zvýší imunita a dokážete se lépe bránit stresu a úzkosti.
Echinacea
Echinacea je oblíbeným čajem při chřipkách a nachlazení. Podle výzkumů dokáže pití echinaceového čaje v období častého výskytu nachlazení pomoci jako prevence.
