iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Zdravý životní styl

Potravinová pyramida, která vám pomůže bojovat proti zánětům

Mnohá onemocnění vznikají kvůli nezdravé stravě. Například záněty, akné, nespavost, problémy se střevy, nebo dokonce srdeční onemocnění. Všem těmto problémům se dá často předejít, přečtěte si jak.

 

Základními potravinami jsou listnatá zelenina a zdravé tuky

Kapusta

Čím více špenátu, brokolice, zelí, kapusty a salátu do vašeho jídelníčku zařadíte, tím lépe. Proč? Protože tyto potraviny obsahují spoustu antioxidantů, které oživují oslabené buňky.

 

Kromě listnaté zeleniny vám také skvěle poslouží například losos, vlašské ořechy, česnek a kurkuma, přičemž ideálně byste měli lososa konzumovat dvakrát týdně, ořechy a česnek každý den.

 

Druhá úroveň pyramidy

Papaya

Sem patří například ananas, papaya, řepa, len nebo borůvky. Ananas a papaya obsahují látku bromelain, který navíc podporuje trávení.

TIP: Vypijte denně dva až tři šálky zázvorového čaje.

 

Úroveň třetí: řekněte NE těmto druhům zeleniny

Ne každému prospívá veškerá zelenina zařazená do jídelníčku. Mezi možné škodlivé potraviny patří například rajčata, papriky, lilek nebo brambory. Jak zjistíte, že právě vám škodí? Jednoduše je vyřaďte z jídelníčku na pár týdnů a možná sami pocítíte ten rozdíl.

 

Na vrcholu pyramidy jsou ti největší škůdci

Jsou to potraviny, kterým bychom se raději měli vyhnout, patří sem: pšenice, mléčné výrobky, cukry, kukuřice, sója a arašídy. Základem je samozřejmě vyhnout se fastfoodům.

Pokud jste masožravci, jezte jen maso z býložravců, ne z geneticky upravených zvířat.

 


A na závěr: nezapoměňte, že tato potravinová pyramida má sloužit jako pomocník, neměli byste se kvůli ní však stresovat!


 

Potravinová pyramida, která vám pomůže bojovat proti zánětům was last modified: 2 června, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Nahraďte cukr zdravější a přírodnější alternativou

Potraviny pro zdravou pleť, kterou vám bude okolí závidět

5 superpotravin, které si můžete dovolit i před výplatou

Jak přežít homeoffice bez zbytečných kil navíc?

Energie

Tato jídla vás nabijí energií!

Máte alergii na lepek nebo mléko? Víme, čím je nahradíte

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Sales House s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 03528383 („SPSH“). Vlastníkem licence televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČ0: 04117310 („SPB“).

S S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151, případně na emailové adrese officespsh@gmail.com

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT