Znáte to, s jarem to přichází: kýchání, slzení očí. Alergiím se dá předejít i přírodním způsobem, ne jen pomocí prášků. Každý máme v ledničce potraviny, které s alergiemi umí zatočit. Jsou to potraviny bohaté na vitamín C a kyselinu listovou, tyto látky umějí snížit záněty způsobené alergickou reakcí. Některé studie dokonce prokázaly, že některé potraviny mají dokonce stejnou sílu jako léky!
Tyto potraviny jsou v boji proti alergiím skvělým pomocníkem:
- Brokolice
Brokolice je skvělá nejen pro běžce. Jeden šálek brokolice totiž obsahuje přbližně 80 miligramů vitamínu C, přičemž denní dávka by měla být přibližne 500 mg.
- Brokolicové výhonky
Tyto výhonky tělu pomáhají se bránit proti alergiím, astmatu a rakovině žaludku.
- Rostlina devětsil
Listy a kořeny rostliny devětsil obsahují složeniny zvané petasines, které brání vzniku jarních alergií.
- Kakao
Máte-li mlsný jazýček, můžete si vychutnávat kakao plnými doušky, jelikož má antialergenní účinky.
- Brukev zelná
Trpíte sennou zimnicí? Zařaďte brukev zelnou do svého jídelníčku. Její fytochemické složení napomáhá v boji s alergiemi. Nejlépe uděláte, když tuto zeleninu budete konzumovat s potravinou, která má vysoký obsah tuku. Náš tip: vařte ji na olivovém oleji.
- Citrusové plody
Citrony, pomeranče, grapfruity, …Tyto citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který je pro tělo nezbytný.
- Černý bez
Černý bez je známý pomocník v boji s chřipkou, poslouží vám však skvěle i jako bojovník s alergiemi. Vyzkoušejte víno, džus nebo marmeládu z červeného bezu a zatočte s jarními alergiemi!
- Kapusta
Neberte kapustu pouze jako okrasu na hotové jídlo. Kapusta patří do oddělení křižníků a karotenoidů, které pomáhají v boji s alergiemi.
- Česnek a cibule
Česnek a cibule jsou plné látky quercetin, která s alergiemi bojuje.
Zdroj: www.rodalewellness.com
