iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Medic TV – pro Vaše zdraví

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Ovoce

Pozor na zrádný cukr v ovoci! Může uškodit vašemu zdraví

Opravdu můžete po ovoci přibrat nebo je to jenom mýtus? Tady jsou fakta, která byste měli znát. Ovoce je považováno za super zdravou svačinu, ale zatímco vláknina a další látky jsou důležitou součástí jídelníčku, mnoho druhů ovoce má velmi vysoký obsah cukru. 

 

Banány

Přebytek cukru, ať už pochází odkudkoliv, může mít vážné negativní následky. (Dokonce i cukr z ovoce!) Znamená to, že byste z uličky s ovocem v supermarketu měli utíkat? Určitě ne. Ale raději mějte konzumaci ovocného cukru pod kontrolou. Nedoporučuje se více než 26 g cukru denně ženám a 36 g mužům. Ženám i mužům mezi 19 a 30 lety se doporučují dva šálky ovoce denně. Záleží ale na druhu, pro některé milovníky ovoce to může být špatná zpráva: jen dva šálky banánu obsahují maximum denního doporučeného množství cukru, a to 36 gramů!

 

Ale co vlastně moc cukru znamená, kromě kalorií navíc? Nadměrné množství vede ke zkažení zubů, přibírání na váze a zvýšené hladině triglyceridů (ty mohou přispět k chorobám srdce a vysokému cholesterolu). Některé studie naznačují, že fruktóza, hlavní typ ovocného cukru, může být ještě škodlivější než jiné cukry (jmenovitě glukóza). Fruktóza byla dokonce spojena s přibýváním tuku na břiše, zpomaleným metabolismem a celkovým zvýšením váhy.

 

Ovoce

Tradičně jídelníček s velkým obsahem ovoce a zeleniny pomáhá zamezit přibírání na váze (pokud to srovnáme s jídelníčkem bohatým na vlákninu z jiných zdrojů). Ovoce může sice obsahovat až třikrát více kalorií na porci než zelenina, ale stále je relativně nízkokalorickou volbou, především, pokud uvážíme jeho vysoký obsah vody a vlákniny, které pomáhají pocitu sytosti.

 

 

V příštím pokračování článku se dozvíte, jak jsou na tom jednotlivé druhy ovoce s množstvím cukru. 

 

Zdroj: www.shape.com

Pozor na zrádný cukr v ovoci! Může uškodit vašemu zdraví was last modified: 12 dubna, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Pozor, tyto věci do mikrovlnky nepatří!

Stačí dělat tyto 4 věci a vaše váha půjde trvale dolů

Ukládáte vajíčka do dveří lednice? Děláte velkou chybu!

Tipy na snadná jídla pro studenty

Ananas

Potraviny, díky kterým nebudou mít jarní alergie šanci a kterým se raději vyhněte – 2. DÍL

Nahraďte cukr zdravější a přírodnější alternativou

Slide 1
Právě hraje

Čas na Te.Be. s Jo.Ma.

Epizoda: 54

Tereza Bebarová nás zve k sobě domů, kam také pozvala mistra sladkých jídel Pepu Maršálka. Pozvání k rozhovoru přes...

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Jídlo a spánek: co (ne)jíst před spaním, aby tělo lépe odpočívalo

  • Zdravé tuky: proč je potřebujeme a kde je hledat

  • Skryté cukry ve zdravě vypadajících potravinách

  • 5 potravin, které přirozeně posilují imunitu

  • Druhy ovoce, které pomohou doplnit některé vitamíny a minerály při vegetariánské či veganské stravě

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

Chcete-li zjistit, s kým jsme v minulosti spolupracovali, navštivte prosím tuto stránku.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2025 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.



Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku.
Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.


Akceptovat vše
Více info


Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT