iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Medic TV – pro Vaše zdraví

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Pozor! Tyto potraviny rozvíjejí depresi

Deprese je vážným onemocněním, které postihuje stále více lidí. Kromě genetických faktorů se mohou na vzniku a rozvoji depresivních stavů podílet i různé životní situace a zvyklosti. Mezi ně patří také strava, kterou konzumujeme. Existuje řada potravin, které mohou negativně ovlivňovat naši psychiku a přispívat k rozvoji deprese. V tomto článku se zaměříme právě na tyto potraviny a ukážeme si, jaký mají vliv na náš duševní stav.

Jaké potraviny byste měli vynechat, abyste se vyhnuli depresi

Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k rozvoji deprese, včetně stravy. Některé potraviny jsou známé svými negativními účinky na náladu a psychické zdraví.

Jedním z nejhorších typů potravin pro depresi jsou rafinované cukry. Tyto cukry se nacházejí v bílém chlebu, sladkostech a dalších prázdných kaloriích. Když konzumujete tyto potraviny, vaše hladina cukru v krvi stoupne rychle a pak prudce klesne. To může vést ke změnám nálady, podrážděnosti a únavě – což jsou často příznaky deprese. Místo toho byste se měli snažit jíst celozrnné produkty s nižším glykemickým indexem jako je například hnědá rýže nebo quinoa.

Dalším typem potravin, kterým byste se měli vyhnout kvůli jejich negativnímu dopadu na psychiku je alkohol. I malá dávka alkoholu má schopnost snižovat hladinu serotoninu (hormonu štěstí) v mozku, což může vést k depresi. Navíc alkohol může způsobit úzkost a podrážděnost, což jsou další příznaky deprese. Pokud pijete alkohol, snažte se omezit jeho konzumaci na minimum nebo ho úplně vynechat.

Deprese a strava: Co jíst a co nejíst pro zdravou psychiku

V poslední době se stále více hovoří o vztahu mezi stravou a depresí. Některé potraviny totiž mohou podporovat rozvoj deprese a negativně ovlivňovat náš stav mysli.

Mezi potraviny, které bychom při depresi měli vynechat, patří například cukr a sladkosti. Tyto potraviny sice krátce zlepší náladu díky uvolňování endorfinů, avšak po chvíli opět klesne hladina cukru v krvi a my se cítíme unaveni a podrážděni. Důležité je také vyhnout se rychlým sacharidům obsažených v bílé mouce či pečivu. Naopak bychom měli upřednostňovat potraviny bohaté na vitamín B12 (např. ryby), hořčík (např. luštěniny) či omega-3 mastné kyseliny (např. lněné semínko). Tyto látky mají pozitivní vliv na mozek a pomáhají snižovat úzkost a stres.

Pozor! Tyto potraviny rozvíjejí depresi was last modified: 5 června, 2023 by admin

Mohlo by vás zajímat

Jarní detoxikační recepty: Očistěte své tělo chutně

Fenomén fermentace: Proč je kysané zelí tak zdravé?

Význam vyváženého jídelníčku pro správnou funkci těla

Tyto potraviny vám pomohou zhubnout – 1. díl

Pozor, tyto věci do mikrovlnky nepatří!

Na pláž se sexy postavou: Co jíst?

Slide 1
Právě hraje

Láďův Orient Express

Epizoda: 9

Tvář show Orient Express, Láďa Dvořák, je chlapík z krkonošského Vrchlabí. Ve své show se s vámi dělí o ty nejlep...

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Jak strava ovlivňuje psychiku?

  • Jak jíst zdravě, když nemáte čas: Rychlé tipy pro každodenní režim

  • Jídlo a spánek: co (ne)jíst před spaním, aby tělo lépe odpočívalo

  • Zdravé tuky: proč je potřebujeme a kde je hledat

  • Skryté cukry ve zdravě vypadajících potravinách

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

Chcete-li zjistit, s kým jsme v minulosti spolupracovali, navštivte prosím tuto stránku.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2025 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.



Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku.
Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.


Akceptovat vše
Více info


Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT