iMnam.cz
  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Mňam TV
    • Novinky
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají

Proč do jídelníčku zařadit luštěniny

Luštěniny v České republice nepatří mezi příliš oblíbené suroviny. Jinými slovy je nekonzumujeme v takovém množství, ve kterém bychom měli. Věděli jste například to, že je potřeba luštěniny zařadit alespoň jednou týdně do svého jídelníčku? S největší pravděpodobností se tohoto pravidla nedržíte. Nemusíte se omlouvat, nejste totiž jediní.

Luštěniny je potřeba do jídelníčku bezpochyby zařadit

Jak jsme již naznačovali v předchozím odstavci, luštěniny nekonzumuje podle předepsaných norem většina českých občanů. Je to dáno tím, že nepatří mezi oblíbená jídla. My vám však v tomto článku popíšeme pár fakt, proč je dobré luštěniny konzumovat. Mimo jiné vám to nic neudělá. Připadá vám konzumace luštěnin jednou týdně zbytečně přehnaná? Mýlíte se. Jakmile vám popíšeme, proč jíst luštěniny, určitě je do svého jídelníčku bezesporu zařadíte. Konec konců vám to nic neudělá. Právě naopak, posílíte tím své zdraví.

V první řadě jsou obrovským zdrojem potřebných látek. K těm vůbec nejhlavnějším patří například bílkoviny. Bílkoviny jsou pro člověka jednou z nejpodstatnějších složek. V luštěninách se bílkoviny nacházejí, a tak už jenom z tohoto důvodu byste je měli do svého jídelníčku zařadit. Dále však obsahují velké množství vitamínů. Mezi tyto vitamíny patří například vitamín A, B, C a E. V neposlední řadě se v něm skrývají i minerály a jiné složky, jako jsou například vápník, hořčík, zinek nebo železo.

Máme pro vás další důvody!

Důvodů je skutečně několik. Tím dalším je prevence proti rakovině. K tomuto bodu se došlo prostřednictvím nejrůznějších analýz a statistik. Luštěniny také napomáhají ke snížení choresterolu v krvi. Mají pozitivní účinky na hemeroidy a jiné onemocnění, které bývají dost často nepříjemného rázu. K posledním výhodám patří jejich cena. Luštěniny nepatří mezi drahé suroviny, takže si je opravdu můžete uvařit přinejmenším jednou týdně.

Jaké luštěniny si vyberete už bude záviset na vás. Určitě vám doporučujeme je mezi sebou střídat, aby se nestalo, že budete neustále konzumovat jeden druh luštěnin.

Proč do jídelníčku zařadit luštěniny was last modified: 26 srpna, 2020 by Miro Čenger
Miro Čenger

Mohlo by vás zajímat

Dítě s hamburgerem

Tyhle potraviny dávejte dětem jen velmi omezeně nebo raději vůbec

Kopřivový čaj a jeho blahodárné účinky

Potraviny, které jsou mylně považovány za nezdravé

8 „zatracovaných“ potravin, které jsou ve skutečnosti zdravé

Tyto potraviny vám pomohou zhubnout – 2. díl

Kuřecí vývar vás postaví na nohy prakticky kdykoliv

Silvestr

Velký silvestrovský speciál: S našimi recepty budete poslední den v roce za hvězdu

Partneři

ZNÁTE Z TV

  • Hit internetu: Banánové slupky chutnají jako slanina!

  • Méně známá, za to však chutná mrkvová polévka

  • Smažený česnek z mikrovlnky: To musíte ochutnat!

  • Fialka

    Vyrobte si domácí fialkový cukr!

  • Karamelový cheesecake, kterému neodoláte!

  • restaurace

    Zajímavosti ze světa: Kde zaplatíte nejvyšší spropitné?

Tipy pro zdraví

  • Potraviny, které zařaďte do svého jídelníčku

    Posilovače imunitního systému: Zařaďte tyto potraviny do vašeho jídelníčku

  • únava

    Pozor na tato jídla – tajně vám ubírají energii!

  • Energie

    Tato jídla vás nabijí energií!

  • homeoffice

    5 věcí, které zefektivní vaši práci na homeoffice

  • Další tipy na skvělé svačiny do školy!

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání programu Mňam TV je společnost S & P Broadcasting a. s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7, Holešovice, IČ: 04117310 („SPB“).

S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na shora uvedené adrese sídla nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 736 102 018, případně na emailové adrese info@spbroadcasting.cz

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání programu Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, Česká republika, www.rrtv.cz

iMnam.cz

  • Novinky
  • Osobnosti
  • Jak naladit v TV?
  • Pořady
  • Program
  • Kariéra
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube Email

2021 © S&P Broadcasting a.s., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.