Banán vám nabídne přírodní zdroje energie. Nemusíte se tak spoléhat na různé tablety nebo jiné doplňky stravy, které v konečném důsledku vůbec nefungují. Banány díky přírodním složkám patří k nejoblíbenějšímu ovoci vůbec. Nachází se v nich sacharóza, glukóza a fruktóza. Nejedná se však o jediný důvod, proč byste měli banány zařadit do svého jídelníčku. Jaké jsou další z nich?
Zařaďte banány do svého jídelníčku
Věděli jste, že jsou banány bohaté i na vlákninu? Jeden konzumovaný banán nabídne 1/10 denního příjmu, který byste měli do svého těla dostat. Banány patří bezesporu ke zdravým surovinám. Mimo jiné obsahují také draslík a hořčík. Tím pomáhá chránit náš kardiovaskulární systém. Draslík je vynikající složkou na snižování obsahu sodíku. Sodík má negativní vliv na zvyšování krevního tlaku. Je dobré jej tedy držet na nižší hladině. Díky banánům se vám to bude úspěšné dařit. Pokud máte problémy s cukrovkou, měli byste vědět, že vás banán ochrání před rozvojem cukrovky druhého typu.
Jestliže cvičíte a chodíte do posilovny, měli byste také vědět, že jde o skvělý zdroj energie, jak jsme konec konců uvedli v prvním odstavci. Jde o přírodní zdroj energie, a tak se nemáte čeho obávat. Dále zlepšuje celkové trávení člověka a snižuje krevní tlak, jak bylo rovněž uvedeno v předchozím odstavci. Máte-li časté problémy se zácpou a průjmovými onemocněními, je dobré vědět, že i na to vám mohou pomoct banány. Není špatné také vědět, že snižují otoky. Jaký nejlepší pozitivní účinek mají ovšem banány, o kterém s největší pravděpodobností nemáte ani sebemenší ponětí?
Mangan a zdravý mozek
Jde o obsah manganu. Ten pečuje o to, aby podporoval celkové zdravý mozku. Zkrátka má na starost to, aby nedošlo k poškozování jednotlivých buněk a dalších důležitých funkcí vašeho mozku. V banánech se mangan vyskytuje. Je to také jeden z hlavních důvodů, proč by měl být banán zařazen do vašeho jídelníčku.