Pokud vám vrtá hlavou, proč jste po probuzení v práci rychle unavení, zatím co jiní kolegové fungují normálně, může se problém týkat snídaně. Jestliže ráno snídani vynecháváte, vaše tělo nemá dostatečné množství energie na celý den. Vezměte si, že jste vstali a chcete jít vykonávat fyzickou nebo psychickou námahu. Vaše tělo je prakticky bez energie a tzv. paliva.
Proč snídat? Důvodů je několik!
Vaše tělo je po probuzení bez energie, protože jste několik hodin nepřijmuli žádnou stravu ani vodu. Pokud tedy ráno nebudete snídat, nemá si vaše tělo odkud brát zásoby a vaše energie je tak v podstatě na bodu mrazu. Snídaně je základ dne a v momentě, kdy ji vynecháte, nebudete po celý den ve své kůži. Jestliže si budete chtít ráno kvůli snídani přivstat, stanovte si na snídani alespoň 15 minut. Snídani musíte pojíst v klidu, bez toho, aniž byste u jídla chodili. Kromě toho je potřeba vědět, co snídat. Ne každé jídlo je totiž vhodné.
Dalším důvodem jsou kvalitní bílkoviny a sacharidy. S oběma složkami je potřeba začít už od samotného rána, abyste v průběhu dne splnili normy. Co se týče bílkovin, doporučuje se na 1 kilogram váhy přijmout bílkoviny v rozmezí od 1,5 do 2 gramu. Pokud vynecháte snídani, bude se vám tato hodnota dohánět velice těžce. Mimo jiné právě bílkoviny a sacharidy vám ráno dodávají velké množství energie. Třetím důvodem, proč snídat je štíhlejší postava. Připadá vám to zvláštní, když jste do jídelníčku přidali další jídlo? Pak nemusí, protože tomu tak skutečně je.
Nastartujte co nejdříve svůj metabolismus
Je to zapříčiněno tím, že po snídani nastartujete svůj metabolismus, který bude pracovat už od samotného rána, nikoliv od oběda. Tím máte vyšší šanci na to, získat postavu, po které jste toužila. Muži se nemusí bát toho, že by při kvalitní snídani plné bílkovin a sacharidů začali hubnout. Na závěr je snídaně důležitá také kvůli lepší náladě a spokojenosti. Sami uvidíte na sobě změny, které se podepíšou i na vašem okolí.
