Když se pustíte hlouběji do zkoumání jednotlivých potravin, zjistíte, že vyznat se v tom, které jsou zdravé, ale netloustne se po nich, není žádná legrace. Díky našemu přehledu zjistíte, kterých potravin se při dietě vyvarovat nebo je omezit.
První část přehledu potravin, po kterých se přibírá, najdete ZDE
- Zdravé potraviny, které obsahují vysoký glykemický index
- vařené brambory
- vodní meloun
- banány
- datle
- fíky
- hroznové víno
- Saláty se zálivkou
Zeleninové saláty jsou beze sporu zdravé. Když je ale zalijete majonézovou zálivkou, napumpujete je kaloriemi. To se pak
samozřejmě projeví na neúprosné ručičce na váze. - Káva nebo čaj slazené umělým sladidlem
Ať už z nějakého důvodu nesmíte cukr a sladíte jen umělým sladidlem, nezapomínejte na to, že obsahuje téměř stejné
množství kalorií jako bílý cukr a vaší dietě rozhodně neprospěje. - Levné margaríny
Když už vybíráte tuk, nekupujte ten nejlevnější, máte téměř jistotu, že zdraví nebude moc prospěšný. Olej na smažení se snažte redukovat na minimum. Dávejte přednost panenskému olivovému oleji, kterým bez obav můžete dochucovat saláty. - Průmyslově vyrobená ochucovadla
Bujóny do polévek nebo omáček, hotové kořenicí směsi, levné sojové omáčky obsahují zbytečně velké množství soli a dalších nezdravých přísad, které se s dietou rozhodně neslučují.
