Lékárny nás lákají na přípravy posilující imunitu? Chodíte si je kupovat? A potom vidíte to prázdno v peněžence a vaše imunita, místo, aby se posílila, se kvůli tomu naopak rozkolísá? Vsaďte na přírodu, je to velká čarodějka. Zařaďte do svého jídelníčku tyto suroviny a za čas uvidíte výsledky. Každému pomáhá něco jiného, zkoušejte, co zabere na vás.
1. Citrusové plody
Tradičně se většina lidí při nachlazení snaží doplnit vitamín C, který je významnou podporou imunitního systému. Vitamín C má totiž schopnost zvyšovat tvorbu bílých krvinek, které hrají v boji s infekcí velmi důležitou roli.
2. Brokolice
Brokolice přímo překypuje vitamíny a antioxidanty. Díky obsahu vitamínů A, C a E, spolu s dalšími antioxidanty a vlákninou, je brokolice jedním z nejzdravějších druhů zeleniny, který se může na vašem stole objevit. Pro nejlepší využití její prospěšnosti, je vhodné vyhnout se přehnané tepelné úpravě, nebo jí konzumovat syrovou.
4. Česnek
Česnek patří do téměř všech světových kuchyní. Nejen že dodá šmrnc každému jídlu, je navíc nepostradatelný pro zdraví. Lidé jsou si zkrátka již od pradávna dobře vědomi jeho schopnosti bojovat proti infekcím.