iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Tyto potraviny vám pomohou zhubnout – 1. díl

Znáte to… cvičíte a cvičíte, ale výsledky stále nepřichází! Zeptali jste se už někdy sami sebe, co děláte špatně? Něco vám prozradíme – cvičení jde totiž ruku v ruce se stravou… Zde máte potravinové pomocníky, díky kterým hravě zatočíte s nadbytečnými kily!

 

Brokolice
Věděli jste, že brokolice obsahuje spoustu vlákniny, hořčíku a především látku glukorafan, která významně omezuje chuť k jídlu? Mimo pozitivní účinky na váze působí brokolice preventivně na některé typy rakoviny.

 

Vejce

VejceVejce mají vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků, dokonale vaše bříško naplní, aniž byste pozřeli nadmíru kalorií. Některé studie rovněž prokázaly, že vejce nijak závratně neovlivňují cholesterol v krvi a nezpůsobují infarkt.

 

 

 

Listnatá zelenina
Mezi takovou řadíme například kapustu, špenát, kapustu kadeřavou, švýcarský čard a mnoho dalších. Tyto potraviny mají opravdu nízký obsah kalorií a karbohydrátů, ale naopak obsahují mnoho vlákniny a hořčíku.

Náš tip: uberte maso a přidejte dvakrát tolik listnaté zeleniny, budete se tak cítit plnější, aniž byste však pozřeli množství kalorií.

 

Losos

LososLosos je velice zdravý, obsahuje totiž spoustu bílkovin, zdravých tuků a živin, je plný Omega 3 mastné kyseliny (která snižuje záněty), naopak má nízký počet kalorií a budete se díky němu cítit déle plni.

Ryby celkově, nejen losos, obsahují hodně jódu, díky kterému váš organizmus funguje tak, jak má. Dále doporučujeme makrelu, pstruha, sardinky nebo slanečka.

 

 

Květák, brokolice, zelí a růžičková kapusta
Tyto druhy zeleniny sice neobsahují tolik bílkovin, jako například luštěniny, ale mají jí zato více, než ostatní druhy zeleniny. Mají vysoký obsah vlákniny, bílkoviny a spoustu živin, budete se díky jejich konzumaci cítit daleko delší dobu plni.

 

Libové hovězí a kuřecí prsa

Kuřecí masoMaso je neprávem nebráno do úvahy, bavíme-li se o hubnutí. Pravdou je, že v mase najdeme velké množství bílkovin, což je živina, která vás nejvíce naplní.

 

 

 

Vařené brambory
Brambory také nejsou mezi odborníky v oblibě, měli byste však vědět, že obsahují spoustu živin, od každé trochu. Mají vysoký obsah draslíku, který reguluje krevní tlak. Díky bramborám bude naše břicho na dlouhou dobu naplněno, tím pádem nebudeme mít takovou chuť k jídlu. Sladké brambory nebo tuřín jsou rovněž dobrou volbou…

 

Tuňák
Tuňák je další z nízkokalorických potravin bohatých na bílkoviny. Navíc se jedná o dietní rybu, takže neobsahuje ani moc tuku. Tuňák je oblíbený mezi fitness modelkami a kulturisty. Pokud se z něj snažíte dostat maximum bílkoviny, nekupujte si tuňák v plechovce s olejem, ale s vodou!

 

Fazole a lušteniny
Některé fazole a luštěniny mohou být skvělými pomocníky při hubnutí, například čočka nebo černé fazole. Obsahují totiž spoustu bílkoviny a vlákniny, které vás nasytí. Dále obsahují nerozpustný škrob.

 

Voda je základ

Pití vodyO přínosech vody máme v naší rubrice taktéž článek, díky vodě se vám bude dařit hlídat si váhu, ona vás totiž naplňuje a vy tak nemáte potřebu konzumovat více jídla. Do těla se vám však může dostat v různých formách, například konzumací ovoce. Třeba takové pomeranče a meloun obsahují až 90 % vody!

 

 

 

Polévky
Jak jsme již zmínili v prvním bodě – voda je základ. Můžete si ji dopřát v podobě polévky!

 

NEPŘEHLÉDNĚTE: Tady najdete rozšířený přehled potravin, které vám pomohou při hubnutí

 

Tyto potraviny vám pomohou zhubnout – 1. díl was last modified: 8 června, 2017 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Zdravé potraviny

TOP 10 jarních potravin

Co byste měli vědět o česneku

Podpořte svoji imunitu zvýšeným přísunem vitaminu C: Které přírodní zdroje ho obsahují nejvíc?

Slunečnice

5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

Víte, proč jíst švestky?

Žena při těle

Trápí vás kilogramy navíc? Pozor, po těchto potravinách se tloustne! – 2. díl

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Sales House s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 03528383 („SPSH“). Vlastníkem licence televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČ0: 04117310 („SPB“).

S S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151, případně na emailové adrese officespsh@gmail.com

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT