Je všeobecně známé, že jíme málo vlákniny. Nejvíc jí obsahují ovesné vločky. Ale co si budeme povídat, ty nejsou sami o sobě žádná pochoutka. Co tedy s tím? Vyrobte si domácí granolu. Můžete ji zavřít do sklenice a k snídani přidat jen čerstvé ovoce. Je to jednoduché, zdravé a navíc si pochutnáte.
Základ granoly tvoří ovesné vločky, dále do ní můžete přidávat cokoliv z oříšků a sušeného ovoce. Doporučujeme sušené banány, hrozinky, meruňky, jablka, mandle, slunečnicová semínka, kešu, lískové ořechy, vlašské ořechy. Jako pojítko můžete použít například med, kokosový olej, máslo.
CELÝ RECEPT NAJDETE VE VIDEU
