iMnam.cz
  • Mňam TV
    • Novinky
    • Program
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
    • S Fumbi o 20.000 Kč
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Mňam TV
    • Novinky
    • Program
    • Pořady
    • Jak naladit v TV?
    • Kariéra
  • Recepty
    • Josefovy recepty z pořadu Čas na TE.BE.
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Saláty
    • Těstoviny
    • Maso
    • Ryby a mořské plody
    • Vegetariánské
    • Dezerty
    • Nápoje
  • Inspirace
    • Suroviny
    • Postupy při vaření
    • Novinky v gastronomii
    • Směry ve výživě
    • Vychytávky při vaření
  • Kuchyň
    • Testujeme za vás
    • Tipy pro hospodyňky
  • Zdraví
  • Soutěže
    • S Fumbi o 20.000 Kč
  • Škola vaření
    • Vaření
    • Pečení
    • Diváci se ptají

3 osvědčené rady, jak se vyhnout chřipce

S chladným počasím přichází i hrozba různých nachlazení a chřipek. Vy se ale letos můžete obrnit tak, že si na vás žádná chřipka ani netroufne! Jak na to? Dostatečně spěte, pravidelně se hýbejte, myslete na sebe a na své blízké, užívejte si života a nezapomínejte ani na zdravou stravu. Jaké potraviny je dobré zařadit do jídelníčku, abyste podzim „přežili“ ve zdraví?

 

1. Na tohle si dejte pozor

Chřipka je virové onemocnění, které se mezi lidmi šíří velmi snadno. Stačí, aby na vás někdo zakašlal v autobuse, podali jste ruku na seznámení novému nastydlému kolegovi a po jeho odchodu si promnuli unavené oči, nebo k vám chřipku donesou děti ze školky přímo domů. Pokud byste se tedy chtěli virům chřipky vyhýbat, museli byste se zkrátka nejspíš úplně izolovat.

Další možností je očkování, které může pomoci zejména starým nebo nemocným lidem. Vir chřipky nicméně existuje v mnoha mutacích a proti všem žádná vakcína zatím neexistuje. Nikdo vám také nemůže nabídnout ani očkování proti nachlazení. 
 

 
2. Existují zázračné potraviny?

Než se podíváme na konkrétní potraviny, které mohou pomoci podpořit imunitu a bojovat proti infekcím, připomeňme, že nejdůležitější zůstává vyvážená strava. To znamená, od každého něco, od každého trochu. Žádná ze „zázračných“ potravin vám nepomůže, pokud si jí nebudete dopřávat pravidelně a pokud vám bude ve stravě chybět řada jiných důležitých vitamínů nebo minerálů.

 
3. Vitamíny pro posílení imunity

Co má společného zelí, pomeranče, kiwi, petrželka a řeřicha? Tyto potraviny jsou bohaté na vitamín C, který působí proti stresu a únavě a pokud je najednou přijat ve velké dávce, dokáže dokonce zmírnit příznaky probíhajícího nachlazení. A zapomněli jsme na brokolici, květák, nebo růžičkovou kapustu!

Dalšími nezbytnými vitamíny pro imunitu jsou vitamín A, který najdete například v játrech nebo mléčných výrobcích, vitamín E, který je obsažen v másle a jiných tucích, vitamín B6 a B9. Nedostatek těchto vitamínů může vést až k vážným poruchám imunitního systému. Na podzim je proto ideální pochutnat si na mrkvi, dýních a batátech, které obsahují betakaroten, který se v těle přeměňuje na vitamín A a na luštěninových jídlech, která pomohou doplnit vitamíny B6 a B9.

3 osvědčené rady, jak se vyhnout chřipce was last modified: 17 prosince, 2018 by Kateřina Fišerová

Mohlo by vás zajímat

Vegetariánství

VEGETARIÁNSTVÍ: Čím prospívá našemu zdraví

Cukr a zase cukr… jak se vyznat v různých druzích sladidel? (3. díl)

Paleo

Staronová paleo dieta: Co se při ní může jíst?

Jak si správně vychutnat japonskou kuchyni?

Zabijáci diet: POTRAVINY, PO KTERÝCH BUDETE MÍT JEŠTĚ VĚTŠÍ HLAD – 2. DÍL

Frutariánství: je bezpečné a zdravé?

Partneři

ZNÁTE Z TV

  • Výborné palačinky s nutellou a šlehačkou

  • Dva recepty na přípravu kávových koktejlů

  • Vynikající cheesecake s jahodami

  • Co jíst v létě aneb postavte si letní jídelníček

  • Užijte si naplno léto s červencovým časopisem F.O.O.D.

  • Vynikající francouzská cibulačka!

Tipy pro zdraví

  • Proč dodržovat zdravou stravu

  • Zelené smoothie

    Podzimní životabudič: Smoothie nabité vitamíny

  • Velký přehled svačin do školy!

  • Slunečnice

    5 vitamínů, které nám chybí nejčastěji! Najdete je v těchto potravinách!

  • Otuzovani

    Otužování zvyšuje imunitu: Tipy pro začátečníky

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Sales House s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 03528383 („SPSH“). Vlastníkem licence televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČ0: 04117310 („SPB“).

S S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151, případně na emailové adrese officespsh@gmail.com

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Novinky
  • Osobnosti
  • Jak naladit v TV?
  • Pořady
  • Program
  • Kariéra
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT