Odborníci na výživu občas přijdou s takovými doporučeními zdravého jídelníčku, že nám z nich jde hlava kolem. Dokáží vyvrátit všechny naše zaběhlé zvyky a zkušenosti. Co říkáte těm nejnovějším trendům ve stravování? Vyzkoušíte je?
Biodynamické jídlo
Již brzy začnete všude kolem vás na etiketách spatřovat označení ‘’biodynamické’’, od láhví vína až po různé potraviny, tento trend se nevyhne ani kosmetickým produktům. Farmáři pro tento účel vysazují sazenice v závislosti na postavení Měsíce, Slunce a planetárních cyklech.
Strava 80/20
O co jde? Několik známých celebrit (například modelka Miranda Kerr nebo herečka Olivia Munn) přešlo na tento způsob stravy – zaplnit talíř z osmdesáti procent zdravým jídlem bohatým na výživu a z dvaceti procent jídlem méně zdravým, které možná více zasytí. Tento typ stravy jinými slovy nazývají ‘’vyvážená’’.
Jezte jako Tom a Gisele!
Lidé byli ze začátku skeptičtí ohledně nového omezujícího jídelníčku Toma Bradyho a Gisele Bündchen. Poté, co však z jejich kuchařky zjistili, že jedí i dezerty, vaří výhradně s kokosovým olejem a nahrazují klasickou stolní sůl za růžovou Himalájskou, byli mile převapeni.
Dejte dezertům zelenou!
Ano, není zdravé konzumovat cukr, i když je všude kolem nás, proč si však upírat něco tak báječného, jako je sladká tečka za jídlem ve formě dezertu? Zkuste jej v tomto složení: dezert s nízkým obsahem cukru, ale zato bohatý na bílkoviny!
Naplňte se, než jdete spát
Ano, čtete správně. Odpradávna se tvrdí, že bychom měli jíst maximálně 2-3 hodiny před spánkem, abychom nechodili spát s plným žaludkem. Někteří odborníci však nyní zkoušejí nový experiment – noční smoothies pro lepší spánek. Už jste tuto novinku vyzkoušeli?
Zdroj: www.wellandgood.com
