Máte tu nejlepší snahu zhubnout, ale stále se vám to nedaří? Na vině mohou být právě tyto potraviny, které tak neuvěřitelně dobře chutnají, ale po jejich konzumaci dostanete ještě větší hlad! O tom, která jídla to jsou, se dozvíte ve článku.
- Brambůrky/hranolky v rychlém občerstvení
Máme je rádi všichni. A to nejvíc k televizi, když je jen tak ujídáme sledujíc televizní pořad. To pak náhle a rychle a narazíme na dno. Následuje pěkné rozčarování. Brambůrky jsou v trapu, ale hlad nezmizel. Čím to je? Velkým množstvím soli, které je v nich obsažené. To totiž může vést k dehydrataci, a tu si často mylně vykládáme jako pocit hladu. Pocit poloprázdného žaludku po snědení těchto potravin máme také kvůli absenci proteinů a vlákniny, které jsou důležité ke správné životosprávě.
- Ovocný džus
Džusy jsou ve své podstatě koncentrovaný cukr. Neobsahují vlákninu, která by zpomalila vstřebávání cukru do krve. Toto může způsobit náhlý vysoký obsah cukru v krvi a jeho následný prudký pokles. Právě kvůli poklesu cukru v krvi můžeme pocítit hlad.
- Ochucené jogurty
O jogurtech se říká, že jsou zdravé. Pozor, ale jen ty bílé, neochucené. Ovocné jogurty často obsahují přílišné množství cukru. Všeobecně také platí, že jídlo, které nekoušeme, jen ho polykáme, nás nenasytí tolik jako jídlo, které musíme rozkousat. Vybírejte si také raději řecké jogurty. Ty obsahují třikrát víc proteinu, než klasické bílé jogurty.
