Pravidelné pití kávy může vést ke zlepšení psychické a fyzické výkonnosti, podpořit metabolismus a snížit riziko vzniku některých chorob. Proto ji doporučujeme zařadit do vaší životosprávy.
Jak si rychle vylepšit náladu
Ačkoli může být káva pro některé osoby se zvýšenou citlivostí na kofein zdrojem nežádoucích účinků, pro jiné může být naopak zdraví velmi prospěšná. Studie ukazují, že kofein obsažený v kávě pomáhá ke zlepšení nálady, stejně tak jako ke zvýšení duševní a fyzické výkonosti a nese v sobě schopnost „nakopnout“ metabolismus. Káva navíc obsahuje antioxidanty zvané polyfenoly vedoucí ke snížení rizika některých onemocnění.
Lék proti zánětům
Jeden z provedených výzkumů například prokázal, že konzumace polyfenolů z kávových zrn před jídlem může pozitivně ovlivňovat zdraví cévního systému. V jiné studii, ve které bylo skupině 1 700 lidí podáváno 2,5 šálku kávy denně, bylo zaznamenáno snížení hodnot ukazatelů zánětu v krvi na rozdíl od skupiny, která kávu nekonzumovala. Výzkumníci dodávají, že snížení výskytu zánětu může vést mezi pravidelnými konzumenty kávy ke snížení výskytu rakoviny.
Prevence před nemocemi
Káva, dokonce i bez kofeinu, je spojována také se snížením výskytu diabetu druhého typu. Z analýzy 28 výzkumů vyplývá, že denní pití kávy může snížit riziko diabetu tohoto typu o 8–33 %. Mimoto se zdá být pravidelné pití kávy dobrou prevencí onemocnění jater, včetně zpomalení rozvoje chronické žloutenky typu C a snížení rizika vzniku rakoviny jater.
