Obyčejný sendvič je už tak trochu nuda a děti se na nudné jídlo zpravidla zrovna nevrhají. Připravte jim proto k svačině raději vegetariánskou tortillu s avokádem, která zasytí až do oběda a se kterou se navíc rády pochlubí před spolužáky 🙂
1. Na pánvi rozehřejte olivový olej a opékejte nakrájenou sladkou bramboru a na jemno nakrájený česnek po dobu asi 8 – 10 minut. Sejměte z plotny a promíchejte s umytým a natrhaným salátem. Nakonec vše ochuťte citrónovou šťávou, solí a pepřem. Avokádo je velmi výživné a obsahuje širokou škálu živin, včetně 20 různých vitamínů a minerálních látek. Obsahuje například vitamín K, C, B5, B5, E, A, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (nacin), kyselinu listovou a minerály jako je draslík, hořčík, mangan, měď, železo, zinek a fosfor.Ingredience
Postup
2. Tortilly lehce ohřejte na pánvi a potřete je trochou zakysané smetany. Plňte je připraveným salátem a doplňte nakrájeným avokádem. Nakonec tortillu zabalte a máte hotovo!Poznámky
