iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Medic TV – pro Vaše zdraví

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Vitaminy a minerály, na které je dobré se zaměřit

Vitamíny a minerály jsou pro naše tělo nezbytné látky, které hrají klíčovou roli v udržování zdraví. Správný přísun těchto živin je důležitý pro správnou funkci organismu a prevenci různých nemocí. Existuje mnoho vitamínů a minerálů, na které bychom se měli zaměřit, abychom zajistili jejich dostatečný přísun do našeho těla. V tomto článku se podíváme na pět konkrétních živin, které byste neměli opomenout ve svém jídelníčku.

Klíčové živiny pro zdraví: vitamíny a minerály

Správná strava je základem pro udržení zdraví a vitality. Klíčové živiny, které naše tělo potřebuje, jsou vitaminy a minerály. Vitaminy jsou organické látky nezbytné pro správný chod metabolismu a fungování různých systémů v těle. Existuje celá řada vitamínů, jako například vitaminy A, C, D, E a K, které mají specifické účinky na imunitní systém, oči, kosti či krevní oběh. Minerály jsou anorganické látky důležité pro stavbu tkání a regulaci enzymatických reakcí v těle. Mezi klíčové minerály patří vápník, hořčík, draslík nebo železo.

Je důležité zajistit si dostatečný přísun vitamínů a minerálů prostřednictvím vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu a další potraviny s vysokým obsahem živin. Pokud se nám nepodaří pokrýt veškerou potřebu pouze stravou samotnou nebo máme určité nedostatky kvůli dietním omezením či jiným faktorům (např. vegetariánství), mohou být vhodné doplňky stravy. Při výběru doplňků je důležité dbát na kvalitu a správnou kombinaci vitamínů a minerálů, aby byla jejich absorpce co nejefektivnější. V každém případě bychom se měli zaměřit na klíčové živiny pro zdraví, abychom udrželi optimální stav našeho těla a posílili imunitní systém.

Nezapomeňte na tyto vitamíny a minerály

Správná výživa je klíčovou součástí zdravého životního stylu. Abychom udrželi naše tělo a mysl ve správném stavu, je důležité zajistit si dostatek vitamínů a minerálů. Mezi nejdůležitější patří vitamin C, který posiluje imunitní systém a pomáhá při hojení ran. Druhým důležitým vitamínem je vitamin D, který podporuje zdravé kosti a svaly. Kromě toho bychom neměli zapomenout ani na minerál vápník, který je nezbytný pro pevnost kostí a zubů.

Další dvojicí vitamínů jsou B-komplex a železo. Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro energetické procesy v těle a podporují správnou funkci nervové soustavy. Železo pak napomáhá k tvorbě červených krvinek a transportu kyslíku do buněk. Dalším dvojpakem jsou vitamín E a zinek – oba mají silné antioxidační účinky, chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Je tedy jasné, že tyto vitamíny a minerály hrají klíčovou roli ve fungování našeho těla. Je důležité zařadit je do naší stravy a zajistit si tak dostatečný přísun prostřednictvím různých potravin nebo doplňků stravy. Nezapomeňte, že každý člověk má individuální potřeby, proto se vždy poraďte s odborníkem, který vám pomůže najít správnou rovnováhu a zdravou životosprávu.

Vitaminy a minerály, na které je dobré se zaměřit was last modified: 16 září, 2023 by admin

Mohlo by vás zajímat

Malá encyklopedie ovoce: Každý druh ukrývá své osobité kouzlo!

LÍPA – národní strom i pramen zdraví: Využijte její síly naplno!

Jak snížit příjem soli bez ztráty chuti

Žena a příroda

Na co naše babičky nedaly dopustit: Zázračné přírodní zábaly na různé neduhy

Cvičení

Tohle dodejte tělu po sportovním výkonu

Dejte jednou provždy sbohem cukru

Slide 1
Právě hraje

Dolce Vita

Epizoda: 13

Navštivte s námi nejkrásnější místa Evropy a podívejte se s námi pod pokličku toho co velké metropole nabízí. Insp...

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Jak strava ovlivňuje psychiku?

  • Jak jíst zdravě, když nemáte čas: Rychlé tipy pro každodenní režim

  • Jídlo a spánek: co (ne)jíst před spaním, aby tělo lépe odpočívalo

  • Zdravé tuky: proč je potřebujeme a kde je hledat

  • Skryté cukry ve zdravě vypadajících potravinách

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

Chcete-li zjistit, s kým jsme v minulosti spolupracovali, navštivte prosím tuto stránku.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2025 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.



Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku.
Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.


Akceptovat vše
Více info


Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT