Smoothie je čím dál populárnějším zdravým nápojem, který je skvělou volbou pro příjem živin a vitamínů. Jeho výhodou je, že jeho příprava je velice snadná a rychlá. Díky jeho popularitě se objevuje stále více různých receptů. V tomto článku se podíváme na 5 nejzdravějších smoothie s ovocem a zeleninou.
Jak si připravit zdravé smoothie
Smoothie je oblíbeným způsobem, jak sníst spoustu ovoce a zeleniny během chvilky. Příprava kvalitního smoothie je snadná, stačí mít dostatek čerstvých ingrediencí. Začít můžete například tím, že si připravíte ovocnou a zeleninovou směs. Pro základ použijte 2-3 druhy čerstvého ovoce a zeleniny vybrané podle vašich preferencí. Ovoce a zeleninu očistěte, oloupejte a nakrájejte na vhodné kousky. Přidejte také nějakou tekutinu – vodu, ovocný či zeleninový džus, mléko nebo mandlové mléko. Dále můžete obsah smoothie doplnit například o semínka, ořechy, lněná semínka nebo med. Všechny ingredience důkladně promíchejte v mixéru. Smoothie je připravené! Užívejte si pocit, jak si můžete každý den dopřát zdravou snídani nebo občerstvení.
5 nejoblíbenějších smoothie s ovocem a zeleninou
Smoothie s ovocem a zeleninou je skvělým způsobem, jak během letního období udržet svou energii. Existuje mnoho různých příchutí, které si můžete vybrat. Zde je seznam nejoblíbenějších smoothie s ovocem a zeleninou, které můžete vyzkoušet:
1. Jahodové a banánové smoothie. Toto je jednoduché a chutné smoothie, které se skládá z jahod a banánů. Je skvělým zdrojem živin, které vám pomohou být stále plní energie.
2. Mango a kiwi smoothie. To je další oblíbená kombinace, která je plná chutí. Obsahuje mango a kiwi a je ideální pro ty, kteří hledají něco více ovocného a sladkého.
3. Citron a rajčatové smoothie. To je méně obvyklá kombinace ovoce a zeleniny, ale je to skvělý způsob, jak získat zdravé živiny. Citron a rajčata jsou plné antioxidantů a jsou skvělým způsobem, jak získat více vitamínů.
4. Jablko a karotka smoothie. Toto smoothie je bohaté na vlákninu a je plné chutí. Jablka a mrkev jsou skvělým zdrojem vitamínů a minerálů.
5. Špenátovo – jahodové smoothie. Tento druh smoothie je obzvlášť oblíbený mezi těmi, kteří hledají něco, co je vysoce hodnotné a plné živin. Jahody poskytují skvělou chuť a špenát dodává spoustu vitamínů.
