Mohou za to především reklamy. Jak byste měli podle jejich doporučení zamávat s jakýmkoliv příznakem únavy? Tím, že sáhnete po kávě nebo energetických drincích. Na každého ale tyto nápoje nepůsobí stejně, v některých případech mohou dokonce způsobit opačný efekt, než který od nich očekáváte. V následujícím příspěvku rozkryjeme pravdu o nejběžnějších potravinách, po kterých byste měli být přímo nabušení energií, ale často tomu tak není.
Sladkosti
Mnohdy saháme po čokoládě a dalším sladkostem v případech, kdy potřebujeme “psychicky podpořit”. Máme vyzkoušené, že po snědení sladkých dobrot se okamžitě cítíme lépe. Pak ale brzy nastává nepříjemná změna. Velké množství cukru v potravinách totiž rychle způsobí to, že se sacharidy obsažené v potravinách přemění na glukózu a ta se následně dostane do krevního oběhu. Kvůli tomu můžeme pocítit únavu a brzy přijde pocit hladu.
Nápoje s kofeinem a energetické nápoje
Pomáhá vám ranní káva k rychlejšímu probuzení? Když si jí ale dopřejete odpoledne, nemůžete v noci usnout a další den se necítíte ve své kůži? Nebo se vám to samé stalo s energetickými drinky? Může to být proto, že si tyto stimulující nápoje dáváte příliš pozdě a jejich účinek ruší váš klidný spánek. Druhý den pak nebudete mít dostatek energie právě kvůli spánkovému deficitu.
Neodolatelné steaky
Až si příště naplánujete steak k večeři, určitě potom nepočítejte s žádnou divokou párty. Protože spíš než na skotačení budete mít chuť se převléct do pyžama a jít spát. Steak obsahuje velké množství tuku a také proteinu. Podle vědeckých studií je naše tělo schopné strávit najednou jen 25 g proteinu, zatímco v jedné porci steaku jí může být kolem 45 gramů. V takovém případě se potom trávicí procesy rozběhnou na plné obrátky a není divu, že se cítíte plní a unavení.
