O vajíčkách se ví, že obsahují vysoký cholesterol. I přes to se dají označit za zdravou stavu, budeme-li je konzumovat v určité míře. Pokud ovšem vajíčka nezařazujete do svého jídelníčku téměř vůbec, děláte obrovskou chybu. Jak jsme již uvedli, vajíčka jsou považována za zdravou surovinu. Jen se musíte držet jednoduchého přísloví, všeho moc škodí. Jaké zdravotní benefity vám tato surovina nabízí?
Zdravotní benefity vajíček
Vajíčka nabízí komplexní bílkoviny neboli proteiny. Tyto proteiny si tělo člověka nedokáže vytvářet samo, a tak je potřeba je pomocí surovin našemu tělu dodávat. Vajíčka obsahují všech 9 druhů důležitých proteinových složek. Dalším důvodem je snížování hladiny triglyceridů. Co se týče cholesterolu, nejsou vajíčka na škodu. Jen je potřeba vědět, v jaké míře je můžete konzumovat. Pokud tyto míry budete splňovat, mohou být pro vaše tělo i z tohohle pohledu velice prospěšná. Mimo jiné jsou vajíčka skvělým zdrojem energie.
Věděli jste, že vajíčka snížují riziko mrtvice? Podle studií až o 30 %. Proč tedy nezařadit do svého jídelníčku vajíčka, jestliže nabízejí hned několik zdravotních benefitů? Zvlášť v momentě, kdy máte vajíčka domácí a ne kupovaná. Pokud si budete dopřávat vajíčka 1 až 2x za týden, pak se nemusíte bát toho, že by vám ublížila. Pochopitelně bude také záležet na tom, v jakém množství budete tuto surovinu konzumovat. Jak jsme rovněž uvedli, všeho moc škodí, a tak je potřeba na tento fakt neustále myslet. Jedině tak se mohou u vás následně vajíčka počítat za zdravotní benefit.
Jaký je poslední důvod, proč konzumovat vajíčka?
Posledním a jedním z nejdůležitějších benefitů je nižší riziko onemocnění srdce. Jinými slovy srdce člověka, který konzumuje vajíčka pracuje lépe než to, jež vajíčka nejí. Zkuste tedy vajíčka zařadit do svého jídelníčku a uvidíte, jak se vám vaše zdraví náhlé mění přímo před očima.