Pokud na víkend plánujete vyrazit na kola nebo na pěší túru, připravte si pořádnou snídani v podobě fitness lívanců, které dodají energii na celé dopoledne. A pokud plánujete jen tak lenošit v posteli s knížkou, připravte si je taky! O víkendu je totiž zkrátka čas si trochu užít.

Počet porcí: 2 Doba přípravy: 15 minut

Ingredience

• 4 banány
• 4 vaječné bílky
• 3 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce chia semínek
• 2 hrsti mandlí
• 1 lžička vanilkového extraktu
• ½ lžičky prášku do pečiva
• ovoce nebo oříšky na ozdobu
• agáve sirup
• cottage sýr nebo tvaroh (podle chuti)

Postup

1. Oloupejte banány a dejte je do mixéru spolu s vaječnými bílky, ovesnými vločkami, chia semínky a mandlemi. Vše ochuťte vanilkovým extraktem, přidejte prášek do pečiva a rozmixujte na hladké těsto.

2. Lívance pečte na pánvi vymazané kokosovým olejem. Při pečení můžete přidat borůvky, maliny, nebo třeba oříšky, které se zapečou do těsta. Otočte a na mírném plameni nechte propéct z obou stran.

3. Lívance před servírováním polijte agave sirupem a můžete přidat také cottage sýr, tvaroh nebo jogurt, podle chuti a momentální inspirace.

VIDEORECEPT: Fitness lívance was last modified: 24 srpna, 2017 by Kateřina Fišerová

Default Gallery Type Template

This is the default gallery type template, located in:
/home/www/imnam.cz/www/imnam.cz/wp-content/plugins/nextgen-gallery/products/photocrati_nextgen/modules/nextgen_gallery_display/templates/index.php.

If you're seeing this, it's because the gallery type you selected has not provided a template of it's own.