SODÍK
Kromě draslíku se pocením z těla vytrácí i sodík. Jeho nedostatek pocítíte při intenzivním cvičení, a to neodolatelnou chutí na něco slaného. Když jdete například běhat na delší dobu, mějte proto s sebou přichystané preclíky nebo krekry. Mezi potraviny s vysokým obsahem sodíku patří zejména uzeniny, sýry, ryby, většina konzervovaných a instantních pokrmů. Těm se zase kvůli velkému množství soli vyhněte, pokud zrovna nevydáváte větší množství energie.