iMnam.cz
  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
  • Hobby TV – to nejlepší pro Váš domov
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?

Zdravý životní styl: Jak začít

Zdravý životní styl se stal součástí života mnoha lidí po celém světě. Udržovat se ve formě a žít zdravě, bude mít pozitivní dopad na celý náš život. Každý den je nová příležitost začít změny, které podpoří zdravý životní styl. Zde je pět způsobů, jak začít.

Pravidelná fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita je pro vaše zdraví velmi důležitá. Nejen že vám pomůže zhubnout, ale také zlepší vaše celkové zdraví. Nejlepší je začít s malými cíli, protože to vám pomůže udržet si motivaci. Začněte například chůzí. Nezáleží na tom, kolik času můžete strávit venku, stačí, když si projdete alespoň pár bloků. Časem se můžete dostat až k pravidelnému cvičení, které bude hlavní součástí vašeho zdravého životního stylu.

Ujistěte se, že váš režim fyzické aktivity bude zahrnovat různé druhy cvičení. Kombinujte běh, jógu, posilování a další aktivity, abyste z nich mohli získat maximum. Protáhněte se a posilujte svaly vždy, když máte volnou chvíli. Nezapomeňte na občasný odpočinek, protože je to stejně důležité pro vaše zdraví jako fyzická aktivita.

Zdravé stravovací návyky

Zdravé stravovací návyky jsou důležitou součástí každého zdravého životního stylu. Je důležité se vyvarovat nezdravých potravin a jíst vyváženou stravu, která obsahuje potraviny bohaté na živiny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a bílkoviny. Při plánování jídelníčku je důležité, aby byla konzumována dostatečná míra vitamínů, minerálů a dalších živin. Je také důležité, aby váš jídelníček byl pestrý a obsahoval plnohodnotné potraviny.

Pravidelnost je také velmi důležitou součástí zdravých stravovacích návyků. Je důležité jíst ve stejnou dobu každý den, aby byl váš trávicí systém schopen fungovat správně. Snídaně by měla být hlavním jídlem dne a svačina mezi hlavními jídly může zajistit, že budete mít energii až do večeře. Je také důležité, aby byl konzumován dostatek tekutin, včetně vody, čaje nebo ovocných šťáv. Rovněž byste se měli vyhnout příliš velkým porcím a místo toho jíst přiměřené porce a jíst pomalu.

Zdravý životní styl: Jak začít was last modified: 11 května, 2023 by tk

Mohlo by vás zajímat

Proč dodržovat zdravou stravu

Dítě s hamburgerem

Tyhle potraviny dávejte dětem jen velmi omezeně nebo raději vůbec

Kopřivový čaj a jeho blahodárné účinky

Veganské alternativy k masu: co si nahradit a jak

Pozor, tyto věci do mikrovlnky nepatří!

Máte alergii na lepek nebo mléko? Víme, čím je nahradíte

Partneři

Tipy pro zdraví

  • Vitaminy a minerály, na které je dobré se zaměřit

  • Jaké jsou zásady zdravé výživy?

  • Co je RAW strava a jaké výhody má pro naše tělo?

  • Ukládáte vajíčka do dveří lednice? Děláte velkou chybu!

  • Jak na pestrý a vyvážený jídelníček

Mňam TV

Mňam TV

Provozovatelem televizního vysílání stanice Mňam TV je společnost S&P Broadcasting a.s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S  SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151.

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.imnam.cz je S&P Sales House s.r.o.

iMnam.cz

  • Program
  • Novinky
  • Pořady
    • Gordon Ramsay Do pekla a zpět
    • Ainsleyho karibská kuchyně
    • Moje zahrada
  • Magazín
    • Inspirace
    • Recepty
    • Zdraví
  • Jak naladit v TV?
Facebook Instagram Youtube Email

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT