Imunita je záležitost záludná a dlouhodobá, proto využijte čas, který zbývá do příchodu podzimu a začněte pozvolna, ale svědomitě pracovat na imunitě vašich dětí, (ale i vás dospělých). Nechcete přece, aby je po příchodu do školy dostal první bacil, který na ně skočí. Tady jsou rady, jak toho dosáhnout.
1. Posílejte děti brzy spát
Možná nad tímto bodem diskutujete, ale děti by měly mít i o prázdninách pevný režim. Dobře víme, že dlouhé ponocování neprospívá ani nám, dětem škodí dvojnásob. Dětem do 10 let posuňte večerku třeba o hodinu oproti školnímu režimu. Dítě bude díky tomu ráno čilé s dostatkem energie na celý den.
2. Dopřejte jim přírodními vitamíny
Když vaše děti nemají rády určité druhy ovoce nebo zeleniny, nezošklivte jim je ještě víc tím, že byste je do nich pod různými pohrůžkami nutily. Místo toho jim nabízejte druhy, které jim chutnají. Vitamíny z nich získají také.
3. Když přijde období nachlazení, zvyšte příjem vitaminu C
Vitamin C pomáhá předcházet nachlazením a když už nachlazení jste, dokáže zmírnit příznaky. Dávejte ho dětem raději zase v přírodní podobě. Nejvíc vitaminu C obsahuje paprika, dále například pomeranče nebo kapusta. Pokud kroutíte hlavou, že kapustu by děti nevzaly do úst, zkuste jim z nich připravit polévku, do které kapustu rozmixujete.
