Cítíte se unavení, bez energie? Zkuste se zamyslet nad tím, co každý den jíte. I jídlo bez vitaminů a živin může být příčinou toho, proč nám nezbývá moc energie. Zdravý jídelníček by měl být vyvážený, zvlášť na podzim, v době častých nachlazení, do něj zařaďte víc ovoce a zeleniny, třeba v podobě smoothie.
Ingredience:
- 1 zralé avokádo
- hrst listů špenátu (čerstvých nebo mražených)
- hrnek nakrájeného ananasu (zralého, sladkého)
- 1 kiwi
- šťáva z poloviny citronu
- 1 lžíce chia semínek
Postup:
- Dejte chia semínka nabobtnat do vody.
- Všechny ostatní ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Pro doslazení můžete přidat med.
- Přidejte chia semínka, rozmíchejte a podávejte.
