Pokud si chcete udržovat pozitivní životní styl, je potřeba nejprve začít u jídelníčku. Samozřejmě do životního stylu patří i cvičení a celkový pohyb, ovšem na druhou stranu, bez jídelníčku vám tyto procesy budou k ničemu. Víte, jaké potraviny z kategorie anti-aging je nutné zařadit do svého jídelníčku? Jestliže ne, pak se právě na toto téma v tomto článku zaměříme.
Anti-aging potraviny
Jestliže se věnujete zdravé stravě, s největší pravděpodobností vás nepřekvapí fakt, že se mezi těmito potravinami nachází mimo jiné i ryby. Konkrétně je řeč o lososu. Ryba by se bezpochyby měla nacházet ve vašem jídelníčku alespoň jednou až dvakrát týdně. Zvlášť losos je bohatý na vitamíny a důležité složky, jež ocení především vaše tělo. K vitamínům patří například vitamín B. Co se týče složek, nalezneme v této rybě převážně selen, astraxanthin a draslík. Druhou potravinou je brokolice. Ta je naopak bohatá na sacharidy. Jedná se o skvělou potravinu při hubnutí.
Neznamená to ovšem, že by ji měly konzumovat jen ženy. Je vhodná i pro muže. Kromě toho je brokolice chutná. Přidat ji lze prakticky do jakékoliv jídla, ve kterém se nachází zelenina. Pomáhá také vyčistit staré buňky a nahradit je novými. Třetí surovinou je avokádo. Ačkoliv avokádo nechutná příliš velkému množství konzumentů, je pro člověka velice zdravé. Obsahuje například vitamín B. Dále zkrášluje pokožku. Avokádo obsahuje i omega mastné kyseliny a další potřebné složky, jež prospívají našemu tělu. Nemusíte si nutně kupovat jeho plody. Stačí si v supermarketu pořídit avokádový olej.
Jaké další potraviny z této kategorie zařadit do jídelníčku?
Chodíte rádi na procházky do lesa? Proč tyto procházky nevyužít ke sbírání lesních plodů. Lesní plody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje imunitní systém. Právě ten je potřeba v této době posilovat. Lesní plody v neposlední řadě zlepšuji kardiovaskulární zdraví, a to díky různým složkám, jež se v těchto druzích nachází.
