Pokračujeme v seriálu mýtů a nepravd o jídle. Předchozí díly si přečtěte tady:
- Největší mýty o jídle – 1. díl
- Největší mýty o jídle – 2. díl
1. Tím, že jíte večer, přibíráte – NEPRAVDA
Jíte jen do pěti hodin a stále nehubnete? Zamyslete se nad vaším celodenním stravovacím režimem. Dodržujete odstupy mezi jednotlivými jídly 2-3 hodiny? Nejíte příliš tučných jídel nebo pečiva? Podobných otázek by mohlo přibývat. Pokud chcete zhubnout, pátá hodina vás nezachrání, snažte se odbourat jídelní zlozvyky z celého dne.
2. Pití kávy odvodňuje organismus – NEPRAVDA
Pokud si dáváte 2-3 šálky kávy denně, nemusíte se bát, že byste byli dehydratovaní. Toto platí až při její neúměrné konzumaci. Pokud pijete větší množství kávy, zapíjejte ji také větším množstvím čisté vody.
3. Vejce s hnědou skořápkou jsou zdravější než s bílou skořápkou – NEPRAVDA
Hnědá skořápka možná vypadá víc bio, ale s výživovou hodnotou nemá nic společného. Z výživového hlediska je tedy jedno, po jakém vejci sáhnete. Stejně tak je pověra, že slepice s tmavým peřím snášejí hnědá vejce a naopak. To, jakou barvu vajec bude slepice snášet, je dáno geneticky.
4. Žvýkačka zalepí střeva – NEPRAVDA
Možná vám tuto pověru vštípili rodiče. Pokud spolknete žvýkačku, nemusíte se obávat, nic se nestane.
5. Potřebujeme pravidelný detox – NEPRAVDA
Zdravě se stravující jedinec detox nepotřebuje. Detox (odstraňování škodlivých látek z organismu) za nás v těle obstarávají játra, ledviny, plíce. Pokud se v zimě stravujete nezdravě, jarní detox ničemu nepomůže.